当另一半对你失望了和你分开，做好这五步

　　你的另一半和你分开，不是因为不爱你，也不是不想和你在一起，更不是不想你改变。是因为对方一次次包容你，给你机会改，可你一直没改，让对方太失望了。对方其实很爱你，也希望你能改，可失望太多次后，就不信任你能改了，感觉没希望了，最后情绪崩溃提出分手。

　　所以解决问题的关键是让对方重新信任你。

　　1、别暴露需求感

　　想复合的难点在自己这儿。分手后人都容易感性，面对对方的冷漠、绝情和拒绝，很容易情绪失控。像哭闹、纠缠或者把事情闹大，这些行为会让问题更复杂，把原本能和好的感情越推越远。就算看到对方态度好转一点，也不能冲动。要是在对方态度还不明朗时，就想回到恋人关系或者讨论以前的问题，两人又陷入争吵，那就前功尽弃了。

　　阶段一:调整自己的心态和情绪

　　虽然你想挽回这段感情，但你才是关键。别只盯着对方，你自己也很重要，是决定能不能成功的关键。因为你的心态和情绪决定了你说的话、做的事对方能不能接受。比如你说“我爱你”，对方说“你爱我但我不爱你了，别打扰我”。要是你心态不好，听到这话肯定崩溃，可能哭闹、纠缠、变得卑微。但要是你心态好，可以回复“我明白，之前有些问题确实是我没做好，我理解你，如果我是你，也会这么做，谢谢你的包容”。这两种回答，结果完全不一样，所以心态很重要，你才是挽回感情的主体。

　　2、用共情处理情绪

　　调整好心态后，就要找问题了。心态好才能平和地找问题，不仅要找自己的问题，也要了解对方的需求。就像知己知彼才能百战百胜一样，这很重要。你要找分手时对方指出的你的问题，如果对方没说，就回忆你们相处的过程或者看聊天记录。要是连问题都找不出来，对方问你错哪儿了，你都回答不上来，对方怎么可能同意和你复合，又怎么会相信你会改呢？

　　阶段二:用共情处理前任的情绪。你知道我为什么在这一步强调要调整好情绪吗？

　　因为你的情绪会影响你处理问题的方式，对方也会因为情绪而影响处理问题的方式。所以我们得处理好对方的情绪。当对方说绝情或不好听的话时，你别难过，应该高兴。因为有情绪说明他在意你的错，在意就说明他还爱你。要是不爱了，对方会表现得无所谓。这个时候，不要解释、反驳或者卑微。

　　3、建立信任的过程

　　你只要做到倾听和共情就行，更多的是倾听。你可以承认错误，但别讲做错事的细节，因为一说细节可能又会争论，让问题更严重。

　　阶段三:建立信任的过程

　　A.如果对方很理性，那你改变和处理问题就要让对方看到结果，或者让对方看到你正在积极认真地处理问题、改变自己。因为理性的人更愿意看到实实在在、能感受到的东西。要是对方是心软的人，你要尽量让对方看到你处理问题的过程，让他看到你为改变付出的努力，这个过程更能打动对方。

　　B.在建立信任的过程中要有边界感，别越界。

　　C.如果对方比较抗拒，你要稳住，别被影响。整个过程中要做到:不提感情、不解释以前的问题、不过度关心。对方愿意聊就聊，不愿意聊就别勉强。

　　阶段四:从浅层次沟通到深层次沟通

　　如果前三个阶段你做得好，对方对你的态度会有明显变化。加上你们有感情基础，对方的抗拒会减少，可能会主动找你，或者你找对方时，对方不会像之前那样抗拒。这时可以找一些互动性强的问题聊聊。

　　5、增加互动

　　但别没话找话，也别找对方回答不上来的话题。尽量聊对方的爱好，如果情况允许可以求助，但求助的事得是对方能做到而你做不到的。要做到:不尬聊、不聊感情，对方愿意聊就聊，不愿意就停止。

　　阶段五:增加互动

　　如果前五步做好了，你能明显感觉到对方有感情流露时，可以找个机会向对方解释道歉。但一定要在明显感受到对方爱意的时候。这个时候别害怕，要相信自己的感觉，行为和语言可能骗人，但你的感觉不会。勇敢一点，这时你的解释道歉会让对方感动，而不是像刚开始那样像是狡辩。如果对方接受你的道歉，你们就自然而然和好了。