分手后，有什么技巧能和前任复合

　　分手分为假分手和真分手，对方想让你改变的时候就会使用假分手，这时候你放低姿态甜言蜜语使劲哄哄，基本上就和好了，这种情况用死缠烂打去挽回就会非常有效果，因为对方只是吓唬你而已。

　　而当你这样试了几次没效果之后，你就要明白，前任很有可能并不是假分手，而是真想分手。这两者的区别就在于：假分手是情绪用事，真分手并不是情绪化，是对方深思熟虑反复权衡的一个结果。

　　你想通过语言来劝一个真分手的人回头，就相当于你不认可他的决定，你和他站在了相反的立场上。立场相反就要产生争斗、对峙，而对方只想让你最后再尊重他一次，劝他只会让事情更糟糕，加深对方对你的反感，这也是我们的要点：

　　不要自己想着想着难受了，就去找对方倾诉，他已经听腻了；

　　不要害怕一不联系他就把你忘了，你放心，他又没得老年痴呆，记忆没那么差；

　　不要想着我想知道他到底怎么想的，然后再劝他，这样只会让他对你树起防备；

　　也不要再想着不管三七二十一再去挽回最后一次，我敢和你打赌这肯定不是最后一次；

　　……

　　上面这些想法都是真分手挽回的禁忌，不小心踩雷就很有可能换来红色感叹号。

　　顺着这个思路，我们来说一说挽回该如何选择对自己真正有利的步骤:

　　一、控制好挽回期间的情绪和焦虑

　　你会发现真正强大、成熟、成功的人，都有一个共性:他们都很擅长管理自己的情绪。

　　情绪这个东西，说起来简单，但真正入局之后就会发现有多么难了:

　　·你纠结了很久终于发过去一条信息，但是对方一直没有回应；

　　·你特别想要问出他一个答案，而对方顾左右言他就是不正面回复你；

　　·吵架到激动时刻，敲字的手指都开始忍不住颤抖；

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　　想想这个时候控制情绪有多么难吧，除了情绪，你还要控制好自己的焦虑。

　　什么焦虑？那种迫不及待想要和对方重建联系、重建关系的感觉。每隔5分钟看一下手机，手机一响就飞速打开看是不是对方的消息，闲着没事就打开对方的社交动态，手机开了关关了开就代表你已经陷入很严重的焦虑状态了。

　　你不应该任由自己被焦虑控制，否则你内心就会千爪万挠，天天什么都干不了，无法恢复理智和冷静，时间精力全部被浪费，久而久之你就会觉得自己是一个oser，整个人散发出来的状态都是负面的，毫无吸引力，对挽回真的很不利。

　　不要一直拿着手机看，强行控制自己，每天给自己一个使用的限度，回复完消息就放下手机，不要长时间逗留在朋友圈，控制刷圈的频率，比如早上上班路上刷一遍，晚上睡前刷一遍，其他时候都不要再打开。

　　工作必须要用电子设备的时候，沉下心就停留在工作的页面上，用完就远离这些电子设备，去健身房、逛街、做按摩、看电影都是不错的选择，因为不能随身玩手机，或者手机响了你也听不到。

　　尝试让自己慢慢进入没有手机牵挂的生活，你并不会死，做到了就给自己一个奖励。

　　焦虑是因为静不下心、沉不住气，整个人很浮躁，这种状态你什么事都做不好，无心工作、无心社交、无心生活，这样的你不觉得很可悲吗？

　　二、紧抓挽回的核心和关键

　　为什么很多人努力过、尝试过，最终都以失败告终？

　　因为他们都没有做到最核心的一步——彻底改变自己。

　　你要明白一件事：当你把一段感情搞砸了，那就说明你之前经营感情的思维方式、行为模式都是有漏洞的，失败的结果一定是错误的过程导致的。

　　如果你不改变，依旧以原来的自己去挽回，注定是行不通的，因为前任就是不满意原来的那个你，所以才决绝分手的不是吗？

　　不要用导致失败的方法去挽救失败，这只会让你离想要的结果越来越远。你需要跳出自己的舒适区正向改变自己。

　　拿出一个小本本，去思考你们分手的真正原因，导致分手的往往不是你们最后争吵的那个导火索，而是有更深层次的原因，潜藏在你们以往相处的点点滴滴中，把过去你让对方失望的点，对方想要什么样的爱情，梳理好写在本子上。

　　如果你不知道该怎么写，我可以给大家一些提示：

　　1、对方指责过你的缺点：

　　哪些缺点是对方明确说过的，你虽然答应却忘在了脑后？

　　2、对方暗示过的缺点：

　　对方暗示过你的哪些缺点？你却没当回事的？

　　3、自己哪些做得不好：

　　深挖自己的不足之处，哪些可以改正或者做得更好？

　　4、对方对爱情的向往：

　　对方想要哪种类型的伴侣你真的懂吗？他对你有何期盼？

　　当本子上写满的时候，你就知道对方为何要放弃你了，知道了这些，就要为之改变，同时向对方输出你的改变，不断刷新对方对你的认知，根据对方的需求去提升自己，提高自己与对方价值对等的能力，比如通过形象重塑来提升自己的外在颜值、通过学习两性知识提高经营爱情的能力，等等。

　　你得明白一件事：你改变了和对方看到你的改变，是两码事。如果对方看不到你的变化，或者说你展示的方式不对，让对方不相信你的变化，那你所做的努力在对方视角里就是无效的。

　　所以我们需要通过某些方式让对方巧妙捕捉到你的近况，方式有很多，像发朋友圈啊、共同好友侧面传达啊、偶遇啊，等等。

　　说到朋友圈，我必须要提醒大家一点，朋友圈不能乱发，你需要注意一下几点朋友圈准则：

　　1、频率一周2-3次

　　频率取决于对方与你之前的朋友圈频率，如果你和对方喜欢发朋友圈，频率可以在1-2条每天，而如果你和对方之前都不怎么发朋友圈，频率就可以控制在3-4天一条。

　　2、整体方向保持正能量

　　这点尤其注意，你要记得你是在通过朋友圈向对方传达你的正向改变，输出你的价值与吸引力，所以整体方向务必是积极健康向上乐观的，不要负能量、不要发没营养的东西、不要发对方反感的东西。

　　3、字数

　　大段的文字只会感动自己，别人真的没兴趣看下去，所以字数请精简一点，控制在3行之内，不要长篇大论。

　　三、挽回复联禁忌——暴露需求感

　　需求感这个东西是两面性的，一定的需求感可以给我们实现目标的动力，但过多的需求感只会迷乱我们的心智，头脑发热盲目行动最终既伤害自己又伤害对方。

　　分手后你们的关系很微妙，只要你去联系他，但凡他没有复合的意图，都会对你产生防御心，他知道你联系他究竟是为了什么。

　　在这种情况下，如果你还不加节制，疯狂暴露自己的需求感，肆意宣泄自己的思念和欲望，对方出于不能回应你的压力，就会自动远离你。

　　所以千万不要聊感情，谈恋爱谈恋爱，恋爱是谈出来的，不是用来谈的，感情是聊出来的，不是用来聊的。只有控制好自己的需求感，你才能给对方一个轻松无压力的聊天氛围，才有机会重建你们相处时的舒适感，复合就是水到渠成的推进；但如果你不幸纠缠过，那么挽回就需要拿出更多的时间和耐心去做更多的铺垫。

　　聊天初期不要以恋爱时的待遇去要求对方，你要时刻牢记你们分手的事实，对方没有义务必须要回复你的信息、没有义务对你热情和殷勤、更没有义务去照顾你的情绪和感受。

　　更何况人家也害怕一旦和你聊天，会不会又给你希望，进而再次被你纠缠。他是有这种顾虑的，因此，你也需要通过行动让对方明白：你不是那种看不清现实、得寸进尺的人。只有打消对方的顾虑，他才敢和你聊天。

　　只要没有正式提出复合，那么复联时对方说的话你随便听听就好。因为前任很有可能会说很多模棱两可的话，比如“我也很矛盾我其实很想和你在一起”、“走到这一步我也很难过，我也不想这样”、“难道我就不希望我们能做到最后吗”类似这种话，为什么这些话并不代表对方想复合？

　　原因有很多，可能他也很纠结想要稳住你，可能他需要这样一个保持联系的理由和立场来说服自己，也可能当时聊到那儿了他产生了一些感性的情绪，但这些都不足以驱使他迈出复合这一步。如果你忍不住又求和，只会瞬间吓退他。

　　复联前期大家一定要松弛一点，可以对他爱答不理，也可以展示精彩的生活和更加优秀的自己，唯独不能打感情牌和卖惨扮可怜。

　　为什么？俗话说得好，人性本贱，看到你分手后竟然过得那么好，你离开他竟然可以变得那么优秀，巨大的落差和不甘心就产生了，进而想要靠近你、探听你；而卖惨扮可怜，只会让他占据心理高位“哎这么久了你竟然还对我念念不忘一往情深”，潜意识里他就会觉得暗爽，然后呢？继续高高在上不搭理你。

　　当你内心强大的时候是可以随便撩的，撩是一种高段位的行为，既关乎技巧的高低，也关乎心态的强弱。

　　四、被前任拉黑删除了怎么办

　　很多人在对方提出分手的时候，情绪上头，强要面子，主动说出那就互删吧。

　　如果是这种情况，冷静个四五天，直接加回微信就可以。如果对方不同意，那就找一个合理的借口，比如向对方咨询问题，比如你们各自忘记了东西在对方那里，理由有很多，只要不聊感情、不暴露需求感，都可以。即便是纠缠导致被删除拉黑，这种借口也是可以用的。

　　不过，最好是先进行自我改造，自我建设，发一发朋友圈，价值展示一波，先把对方的好奇心吸引起来，再去加会比较顺利。

　　重新加回好友之后，可以先以普通朋友的姿态和对方相处。

　　当然，我们也要看对方的意愿，如果对方不愿意，我们也不要太过强求，温和后退，继续做价值展示，后续再找机会慢慢铺垫即可。

　　千万不要觉得对方拒绝做朋友就是绝情，还是那句话，他没有义务对你做任何事。

　　说到底，做朋友并不是你一个人就能决定的，因为你把对方当朋友，别人不一定把你当朋友。

　　做朋友说简单也简单，说复杂也复杂，关键还是要看你怎么做，看你是不是能真的理解对方，毕竟没有人愿意拒绝一个能理解自己的人，尤其是尊重自己的人。

　　五、关于复合最后的临门一脚

　　一切顺利的话，到了这一步你们距离复合真的就只差一步，那就是把这层窗户纸捅破。

　　最后的进攻方式一般有两种：

　　一是通过几次见面约会，完成复合；

　　二是抓住关系中流出的窗口复合。

　　这里给大家两个常用的促成复合的小技巧吧：

　　技巧一、深情对视

　　当进行几次约会之后，可以暗示对方复合的意愿，这样才能减少前任的顾虑，最大限度地提高自己的挽回成功概率。

　　比如在一个很开心的约会的晚上，在彼此即将分开的时候，你可以趁机抓住对方的胳膊，真诚地看着他说：

　　“你不觉得我们现在关系很奇怪，但又很奇妙吗？我知道我之前做过很多让你失望的事情。最近想了很久，也成长了很多，改变了很多。我想我现在有能力也有责任给你更好的生活，毕竟我们都不是小孩子了，我不会勉强你，但希望你再给我一个试行期，好吗？”

　　不是直接要求复合，而是让对方先“无责尝试”一下，这样对方也就没有什么压力和顾虑，进而很有可能答应你。

　　一旦如此，你还愁以后复合不了吗？

　　技巧二、抓住脆弱

　　人都会有脆弱的时刻，比如生病住院，你可以去医院或他家照顾他，比如对方工作不顺失业心里很难受，你就可以去陪他聊天喝几杯疏解一下心情，比如对方家里出现点意外情况，你就可以去帮他共渡难关……

　　在对方低谷的时候，你的及时出现就会瞬间击溃对方的心理防线，所谓锦上添花永远不如雪中送炭，他对你的信任感和依赖感自然也就建立起来了。

　　这个时候，或许你都不用主动开口提复合，通过肢体接触（比如拉手、拥抱、亲吻）就能让关系得到实质性进展。