分手后多久能复合，成功复合的前提是什么

　　我必须要说一句实话:这个问题没有人能给你一个准确的答案。因为影响挽回成功与否的因素太多了，分手的原因、你对感情的认知、挽回的方法策略以及你的执行力等等。

　　有些同学在分手后一个月就能复合，有些兜兜转转、分分合合最后还是错过了。

　　因为一段感情涉及的你们双方两个人，它是流动的、是不可控的，而不是向计算题一样按照固定的流程和算法就能得到最后的答案。对方是一个活生生的人，他有自己的想法和个性，你无法掌控。

　　但这就能说明不值得我们投入时间和精力去挽回吗？并不是！

　　我们在日常生活中，见过多少这样的故事:有的情侣上一秒海誓山盟，下一秒又决绝翻脸；还有的情侣上一秒发誓要老死不相往来，结果下一秒又如胶似漆？

　　感情就是这样，当下的状态并不能说明以后。我不是安慰大家，只是告诉大家一个事实:绝大部分分手的感情，只要你愿意为之做出正确的努力，那么复合就绝不是空想！

　　大量的咨询样本和案例告诉我们:

　　当你感觉束手无策的时候，其实换个思考问题的角度，就是柳暗花明；

　　在你觉得感情没戏的时候，其实很可能只是你的方法不对；

　　在你感觉前任已经彻底不爱的时候，其实只是你始终没搞懂他想要的究竟是什么！

　　我听过太多这样的话:

　　坚持不住的时候我也想过放弃，可是我一想到未来陪在他身边的不是我，我就接受不了；

　　我好不容易才和他在一起，分手对我来说打击太大了，我会崩溃的；

　　老师，我真的不能没有他，我无法想象没有他的生活；

　　……

　　不管一个人平时看起来多么坚强，只要用心投入过一段感情，那么一旦分手给他带来的冲击力就是巨大的，那种被否定、被抛弃的感觉，那种失去心爱之人的痛苦，没有经历过的人，是无法感同身受的。

　　过去所有的美好全都化为乌有，对未来的诸多美好期待也都是竹篮打水，一切的一切都好像是一个笑话。

　　痛苦、焦虑、悲伤、压抑、恐惧，各种各样的情绪错综交缠在一起，让我们发疯，让我们不自觉地变得无比卑微。只要挽回对方就好，只要他回来，哪怕牺牲掉尊严，哪怕没有底线都可以。

　　我理解大家对爱情的真诚和执着，可你想过吗？这样的你真的能挽回前任的心吗？他有可能重新爱上这样一个你吗？

　　我告诉你答案，不会的。

　　为什么我回答得这样斩钉截铁？因为亲密关系的成立与维系是有一个核心理论的，那就是:价值交换论。

　　分手就已经说明你们两个的价值已经不匹配了，他对你的喜欢直线下降，被分手的那一方，往往会被对方认为是低价值的一方。他想要的，你给不了，他喜欢的，你又没有，综合考虑之下，他认为和你分手要比继续在一起更好。

　　换句话说，他就是因为你的低价值而和你分手，如果你的挽回仅仅是继续延续从前的自己、继续降低自身价值，那么你越用力，最后的结果只会离你想要的越来越远。

　　想让对方回来，想让他重新喜欢并爱上你，底层逻辑就是——重建自身的高价值、重建你的自信。

　　而在复联之前，我们必须要纠正对方心里那个低价值的自己。

　　很多机构都会提到断联，但我发现很少有人会真正把断联讲清楚，以至于很多同学不管自己的情况适不适合断联、不管断联的前后铺垫，就开始盲目套用技巧，认为断联就是简简单单的不联系。

　　其实想要搞清断联的前后逻辑，必须要明白断联的本质目的，就是——拉平关系。

　　所谓拉平关系，是指在分手的时候，一方要离开，一方要挽留，挽留的一方难免会陷入低位，这个时候两个人在关系里的位置就是不对等的。

　　而亲密关系能够长久维系的前提就是双方能够在平等的角度上去沟通、去付出、去享受被爱。

　　所以断联就是帮助低位的一方，通过抽离关系、收敛需求感，来拉平关系，摆脱之前的低位，把不平等的挽回关系转变为平等的朋友关系，这样才有利于我们后期的复联。

　　简单而言，就是你抛弃了我，我也抛弃了你，我们扯平了，我不再纠缠你了，我们以后做朋友吧。

　　不要小瞧断联策略的效果。前任本以为你会继续纠缠他，他也习惯了高高在上被你捧着、追着的感觉，你突然的抽离，不再缠着他了，不再以他为主了，他就好像从云端骤然坠落到地上。

　　这种落差会让他产生极大的不适感，他会怀疑、会好奇、会胡思乱想，你也就能从一个被嫌弃者，变成他的念念不忘。

　　断联期间的心态调整

　　1、谨防受害者心态

　　只要我们是真心爱对方，都会期待能够和他走到最后，并且为之付出很多努力和投资。

　　可现在你们却分手了，分手这个结果未曾出现在你的计划之内，它让你所有的努力和期待都成为了泡影，打破你所有的幻想。

　　这时候出于本能上对自己的保护心理，你就会出现受害者心理，原因有两个:

　　第一、它可以让你在情感上更好受一点，分手这件事并不是我的错，我是无辜的、我是受害者，免于对自己的责难；

　　第二、它可以让你把一切的负面情绪都宣泄给对方，感情的失败，分手的结果，都是因为对方，你的情绪就会有一个很好的出口。

　　毕竟反思自己、剖析自己、改变自己太难了，而指责他人却是很容易的。

　　但这种心态无异于饮鸩止渴，你期待对方妥协，可他却是最想离开这段关系的，根本不可能去满足你的诉求。同时，你对于前任的怨恨和攻击只会进一步把他推远。

　　最重要的是，这种心态会让你一直停留在原地，毫无成长。因为一段感情是两个人都在发挥作用，之所以走向结束，两个人都是有责任的。可如果你的注意力全部集中在如何把自己从中摘出来，那你就看不到自己的过失，更别谈解决问题、调整自己了。

　　没有反思，就没有改变；没有改变，就没有成长。

　　所以挽回之前，你必须要摆脱这种心态，成年人应该学会对自己的人生负责，而不是一有不如意就被自己的幻想和情绪填满。

　　你可以回忆你们之间总是发生争吵的原因是什么、背后的核心矛盾是什么、两个人是否存在好的沟通、你是否知道对方在关系中的需求是什么。尽量以客观的角度去复盘你们的感情，一旦你又产生被抛弃的感觉，赶紧调整自己，不要一味钻牛角尖。

　　你要学会爱自己，可以按照自己喜欢的方式去发泄情绪，但不要一味沉浸在分手的阴影中，不要自甘堕落、不要顾影自怜，不要把自己定义为一个被抛弃的可怜人。尽快从分手的状态中走出来，重新去经营自己的生活，重新让自己开朗、阳光、积极起来。

　　人与人之间的吸引靠的是正面展示，你想吸引前任，首先你要成为散一个发光芒的人。

　　2、戒掉托付心态

　　什么是托付心态？

　　就是把自己的人生、自己的幸福、自己的生活全部托付给对方，让别人来为你的人生负责。

　　不管是谈恋爱还是结婚，我们都有义务去对另一半好，也有权利让对方来满足你的某些需求，但这远远达不到“托付”的程度。

　　一个真正独立的人，哪里需要让别人照顾一辈子？又有谁生来就必须要担负起别人的一生？

　　他和你谈个恋爱、结个婚，就必须要对你的一生负有全部的责任，那你跟一个“巨婴”又有什么区别呢？

　　想想你在分手时说的话：

　　“求求你别离开我，只要你回来，让我做什么都愿意！”

　　“回来吧，没有你的日子我真的要死了。”

　　......

　　这些通通都是托付心态非常强烈的表现。这样的人不只是在分手后的挽回中这样，在日常的恋爱相处中也会处处暴露出自己的托付心态。

　　像女生，往往就会听信男生说的“照顾你一辈子”、“对你好一辈子”、“一生一世不离不弃”等等的甜言蜜语，完全放弃个人的精神独立和经济独立，对对方形成绝对的依附。

　　后果就是对方逐渐疲倦，对你的热情逐渐减淡，你开始失望、抱怨、争吵，最后逐渐消磨两个人的感情，直至分手。

　　而像男生，往往会表现出过多的控制欲和占有欲。一个男生本来应该是独立、强大、自信、有事业心和上进心、有领导权威，在亲密关系中处于主导地位、引领女人的角色，但你完全没有这些雄性魅力，只知道每天围着一个女人转，你以为付出就是爱情的全部，但女人的爱情都是建立在欣赏和崇拜基础之上的，你的托付心态恰恰扼杀了你作为男性最大的吸引力。

　　有托付心态的人会在交往中给对方很大的压力，折腾到最后双方都有很大的无力感，最后造成分手。而如果分手后你依旧以这样的心态去挽回，那么可想而知只会让对方更加确信：和你分手无比正确。

　　所谓断联，表面上看是切断联系，可往深层来说，更是沉寂期的自我调整和自我积蓄。它是你们双方在心理上的博弈，就看谁更淡定。谁的对这段关系的需求感更低，谁就处于高位，谁的需求感更高，谁就处于低位。

　　强大自己的内心、降低自己的需求感，利用前任的损失厌恶心理，来逆转高低位，关系也就被拉平了。

　　具体的拉平关系的话术我可以给大家举一个例子，帮助大家更好的理解，比如你可以给对方发这段一段话：

　　“很感谢你一直以来的包容和照顾，既然你已经决定分手，那么我尊重你的决定，祝好。”

　　“没能走到最后其实还挺遗憾的，但不管怎么样，希望我们还能是朋友，我会努力去追寻幸福，你也是。”

　　“这几天我想了很多，想得挺明白了，我们在一起确实让你很不舒服，既然如此，我决定放手，不打扰你了，谢谢你的照顾，祝你幸福。”

　　总体要传达出来的意思就是：既然你想分手，好，那我也不伺候了，从此我们分道扬镳。

　　最重要的是，你一定要言行一致，说完之后就真的断联一段时间，而不是今天嘴上潇洒得很，明天又突然情绪喷涌忍不住去找他，那就前功尽弃了。

　　之后，你要调整好自己的状态，全心全意经营自己，虽然前期确实很辛苦，但后期的成果会让你觉得一切都值得。

　　当你拉平位置，再加上后续的惊艳变化，绝对会让他眼前一亮，推翻之前对你的低位印象。那后续的“惊艳变化”都有哪些呢？

　　断联发挥作用的先决条件

　　想要让断联发挥最大作用，还有3点是你必须要做到的。否则，你断联再长时间、你表现得再怎么高位，如果复联后对方发现其实你还是老样子，那复合依旧是遥遥无期。

　　1、之前不可调和的问题，有解决的可能

　　想要修复关系，就得解决矛盾；而想要化解矛盾，你得先知道问题出在哪儿？你们是什么原因导致分手的？对方都介意你哪些点？是父母不同意，还是平时沟通不好？是你情绪不稳定，还是两个人步调不一致？

　　如果你们分手的原因不涉及原则和底线，那么这个问题就是可以被解决的。比如你们因为错误的沟通方式，平时一有分歧就总是吵架，对方无法忍受而分手，那你就去复盘你们之间的聊天内容，总结彼此的沟通方式到底问题在哪儿，自己可以改变的地方是哪些。

　　你要明白，现在你是挽回方，你不能指望让对方先做出改变，因为他没必要，你必须要自己先做出改变，让他看到你已经不是之前那个情绪不稳定、一言不合就吵架的你了，现在的你有能力解决问题、有能力把两个人的感情经营得更好。你的反思和改变，必须要大于他对你的期待，才能对他产生足够的吸引力。

　　2、提高自己的沟通技巧

　　不同的情侣会因为不同的事情发生争吵，每一对情侣分手的原因也都各不相同，可是，世界上真的有那么多的问题、那么的阻碍吗？两个人从相爱走到婚姻真的很难、真的要看缘分吗？

　　我认为不是，表面上看好像有好多好多的矛盾，但其实归结到本质上，大部分的争吵都可以归结为一点：沟通不当。很多事情其实就是两个人之间的沟通不到位导致的。

　　常见的错误沟通方式：

　　以情绪为主宰，一言不合就暴怒、争执；

　　过度倾诉，只在乎自己说了什么、对方在不在意，却很少冷静听听对方的想法；

　　强势沟通，动不动就开始埋怨、指责；

　　嘴硬心软，明明是想要个抱抱，说出来的话却总是那么伤人；

　　冷暴力，遇到问题习惯回避；

　　等等……

　　我们都是独立的个体，每个人都有与众不同的成长经历和生活环境，这些导致我们的个性、喜好、需求都是不尽相同的，两个完全不同的个体，如果缺乏有效的沟通，那必然会发生很多的摩擦，甚至很小的一件事都会引发巨大的争吵。

　　如果你在之前的亲密关系中也有这样的问题，我推荐大家认真读读《非暴力沟通》这本书，在情侣产生矛盾时非常好用。

　　具体是这么做的：

　　公式——描述事实+诉说感受+表达期望+诉说原因

　　比如约会时对方迟到了，让你等得很窝火，这个场景你就忍不住想要给他一锤子。

　　错误的沟通方式：指责——你怎么这么墨迹啊！每次都迟到，你是不是根本就不在乎我的感受！

　　不用想，接下来避免不了一场腥风血雨，我知道你心里非常不爽，但内心强大的人，从来都是不说硬话，心硬嘴软，你可以这样说：

　　描述事实：亲爱的你看，你约会迟到了一个小时。

　　诉说感受：我等你等得非常着急，担心你有没有事情，也感觉非常孤单。

　　表达期望：希望你下次能准时来，这样我们都不用担心焦虑，我们的约会也能很开心的进行了。

　　诉说原因：因为我对待这次约会很认真，希望你也能考虑到我的感受。

　　我们讲事实就好，因为讲事实你们就不会吵起来，事实只能去承认，也不会激起情绪的对抗。能引起对抗的，其实都是不好的情绪。你希望你的指责可以换来对方的道歉赔礼，可是从人性来说，你的指责其实是对对方的攻击，我们面对攻击的时候，本能就是反击回去。不只是对方如此，你也是这样。

　　不信大家可以回想一下自己生活中，面对别人的指责时，你的下意识反应是什么呢？

　　所以，聪明的人不要和人性本能去做对抗，不要只停留在情绪层面上，我们最终想要的，其实还是解决问题、让感情更好的走下去，不是吗？

　　当你能成为一个情绪稳定、擅长沟通的人时，你带给前任的印象就是不一样的。一个情绪稳定、懂得沟通的人，不只是前任喜欢，任何异性、同性都会喜欢。不只是感情顺利，工作也会更顺利。

　　3、通过聊天升温关系

　　会聊天有多重要，相信不用我说，大家也非常心知肚明。一个会聊天的人，不管是男生，还是女生，都是非常受异性欢迎的。而挽回更是需要你具备比较好的聊天技能。

　　常用的升温关系的聊天技巧有：制造情绪波动、推拉、植入心锚。我来一一为大家讲解。

　　如何制造情绪波动：

　　恋爱的感觉从何而来？就是情绪产生起伏，这会带给人新鲜、刺激的感觉，荷尔蒙也就来了。

　　原理：聊天中植入让对方产生情绪波动的话语

　　具体这样做——话说到一半

　　你：昨晚梦到你了哎

　　他：啊，梦到我什么了？

　　你：真的要说吗？有点污哎

　　他：那你别说了，且

　　你：梦到你掉到泥坑里啦

　　就是让他和你聊天有一种意想不到的感觉，他猜不到下一句你会说啥，就会一直被你吸引。当然，这个过程要自然一点才好，不要有刻意感，否则很容易适得其反。

　　如何推拉：

　　推拉就是先“推”，给对方感觉到消沉的情绪，再把他“拉”回来，让他感觉到高涨的情绪、

　　具体这么做——先认同，再否定/先否定，再认同

　　哈哈哈你真可爱，就是有点憨憨的；

　　照片拍的一点都不像你，你比照片还要漂亮。

　　需要注意的是，不要把“推”搞得太过火，不是让你批判和绝对的否定，因为那样就不是尊重对方了，你可以调侃，但不要否定批判一个人，否则，很可能刹不住车直接就把对方“推”走了。

　　如何植入心锚：

　　这一招很简单，就是通过一句话来让前任产生想入非非的感觉，比如你可以通过“旧事重提”来重新唤起前任对你们美好过往的怀念，也可以说一句似暧昧非暧昧的话来让对方产生联想。

　　比如你可以说：

　　昨天同事聚会正好选在了我们之前常去的那家餐厅，你知道吗，老板刚刚结婚了！

　　再比如你还可以这样说：

　　改天一起去听音乐会，不过你可不能像之前那样对我了哈，要不然我可饶不了你哦~

　　什么时候可以用这些技巧？就是在你们关系有所升温，平时聊天状态比较积极愉快的时候，这样说出来才会稳妥不尴尬，要是都没有判断清楚双方此时的关系状态就贸然出口，那很有可能会被对方拒绝的。

　　其实，和好的每一步都需要正确的方法，一旦有了正确的理论理解和方法论指导，你会发现，挽留前任对你来说不再是“老虎吃天，无从下口”的事情，在这个过程中，你会对感情这件事有一个更高的认知，并且提升自己经营感情的能力。