关于背叛，这是我见过最好的处理方式

　　01

　　婚姻中，遭遇伴侣的背叛，无疑于一场人生大地震。

　　它摧毁了你对于婚姻和爱情的信仰，震垮了夫妻之间的信任，又把如何抉择摆在了眼前。

　　那么，到底该如何应对、反击，才能在最大程度上减轻伤害，并顺利走出困境，重拾生活的信心呢？

　　四个字认知重建。

　　从思想上改变，再慢慢渗透到日常中，去践行，去治愈自己，以更加积极平静的心态面对生活。

　　02

　　打破负面思维，重新解读背叛

　　很多人，在得知伴侣有出轨行为时，第一反应是怀疑自己不够好，想要探寻对方是一个什么样的人。

　　其实，依据人性分析，出轨这个事重点在于他/她想要获得什么。

　　情绪价值？比如男人想要的崇拜、肯定、理解，或者女人想要的被宠爱、被懂得、被珍视等；打发无聊？有一部分人是这样的，他/她不会自己玩，也没什么追求和爱好，又有大把的时间，所以就到处找人陪；利益牵扯？在金钱的驱动下，两人发展出这种龌龊的关系以加强绑定；日久生“烂”情，那种上下级关系，初恋前任，同学等联系多了，逐渐突破了底线。（为什么要说是烂情呢，因为他们是基于婚姻存在的前提在谈啊，真加入现实不一定能互相理解）性？换一个人更有新鲜感...

　　反正总之，一句话，所有出轨的人都是贪心的，属于典型的既要又要还要。

　　和伴侣是一个什么样的人，没有什么太大的关系。请不要陷入到对自我的谴责和否定中。

　　其次，凡事发生皆有利于我。

　　背叛肯定是不对的，这一点毋庸置疑。但所有事情皆有两面，我们要试着跳出受害者的身份来仔细想想，它究竟在教会我们什么.

　　是让我们学会更好的爱自己，还是让我们有勇气和本就食之无味弃之可惜的婚姻彻底说再见，还是重新审视婚姻在人生中的占比，抑或者是看见伴侣的脆弱和普通...

　　当负面思维被打破，真正的思考才会来临。

　　03

　　不要把感情当做唯一，多去看看婚姻的价值

　　年轻时，我们都有过一个梦想，那就是嫁给爱情，和他/她幸福地走下去，一生一世共白头。

　　但婚姻不止有感情，还有经济利益、孩子、父母，以及生活习惯、和一起经历过的那种稀缺性。

　　换句话说，感情不是婚姻留存的唯一标准和绝对指标。

　　而许多人遭遇背叛后，崩溃痛苦，核心原因就是把爱不爱看得太重。

　　这么说吧，如果一个人的认知里，婚姻=爱情，爱不在了婚姻就没有继续的必要。

　　那一切反而简单化了，义无反顾地去离婚就好了。

　　实际上，人是复杂的，生活也是复杂的，因为我们本来就要生存啊，也需要有较为安全稳定的生活环境，所以，会不舍得多年以来辛苦经营起来的家，会为孩子考虑很多。

　　与此同时，感情，也不仅仅有爱或者不爱这两个极端，中间段还有还爱，爱多少分，这种形式的爱和那种形式的爱等等。

　　所以，只要纠结，就先搁置在一边。

　　多给自己一些时间，去看清楚自己，明确自己的内心。

　　要知道，很多时候，急于做决定，也是一种自我伤害。

　　更不要把自己困在那种伴侣都出轨了还不离婚的羞耻感里，因为这是对方的错，硬把自己置于火烤的位置，才是不负责任。

　　所谓认知重建，就是重新去定义人生，幸福的值得的人生是不是婚姻圆满稳固就可以了。

　　如果不是，人生值得=？

　　填上了这个空，也就理顺了婚姻关系，也能更快走出内耗。

　　04

　　学会自我疗愈，而不是寄希望于背叛者的回头

　　面对背叛，很多原配都会盲目地把希望寄托在背叛者身上。

　　期望着他/她回心转意，主动和第三者断联，深刻反省自己的错误，拿出足够的诚意和姿态来重新信任、重建感情，把救赎自己，走出情绪反扑的责任都交给对方。

　　并且，非常肯定地认为，只要背叛者回头，婚姻就能恢复如初。

　　殊不知，他/她自己都是支离破碎的，能量不足的。

　　理性上，他/她知晓自己的错误，也想尽力去做，但能力上是否能做得到做得好其实是两码事。

　　事实也证明，很多经历过背叛的婚姻，回归后也仍会解体于出轨后遗症。

　　所以，希望大家积极学习自愈，正确对待婚姻。

　　a、相比于空头承诺，取得更多利益上的分配权才是实实在在的，也是能让对方真正得到教训的。

　　b、背叛这种事，原本就不是拿来原谅的，就算原谅，原谅的也是他这个阶段的精神贫瘠和内核不稳，然后，再观察看看他能否成长。

　　c、在走到生命的尽头之前，不存在什么永不再犯，也不存在永远幸福，相反，要多告诉自己，一切顺其自然。

　　d、有一句话叫做打一巴掌给一个甜枣，遭遇背叛后，可以发泄几次情绪，说一些狠话，接下来就要去试着发现婚姻里存在的问题并尝试解决。

　　e、接纳自己被伤害这个事实，并寻找更多情绪发泄的渠道，写日记、和朋友吐槽、自我对话、运动，严重时也可以找一个专业的心理咨询师帮忙疗愈。

　　f、不要打听出轨的细节，不要探究他们是不是真爱，要学着用强者心态面对他/她，即现在他/她回归了，我们能够共建共创一些什么样的快乐，我们之间能够进行怎样的能量互换，愉快交流。

　　05

　　重塑自我价值，以增加自己的选择权

　　很扎心地说一句，人类最痛苦的事情，其实是没有选择权。

　　所以，离不离婚可以先放一放，但对于自己不能完全地放任自流。

　　即便对方真心回归，提升自己，活出自我的生命价值，实现自我圆满也是我们终身的课题。

　　当然，更重要的是，我们不能把决定权完全交给对方。

　　除了这一次，万一他/她再出轨呢？万一伴侣中年失业呢？万一生命中出现其他意外呢？

　　唯有自己成长起来，方可安心度日。

　　所以，我们要静下来，回顾一下过去的点点滴滴，重新认知自己，重塑自己的价值。

　　关于这个课题，何圣君老师在《自律上瘾》里说：

　　你可以用三环合一法找到你的人生使命。三环分别是：

　　你热爱什么，什么事情能让你持续保有激情？

　　你擅长什么，什么事情你能做得比其他人好?

　　别人需要什么，什么事情能为你带来利益，成为你的收入来源?

　　这三个环交接的部分，就是你的核心区。

　　在这个核心区找到能做的事，持之以恒地做这件事，一定就能成为闪闪发光的自己。

　　到那时，我们也就不需要依赖于外界的给予和成全，也会找到自己在情感中松弛的状态和合适的位置。

　　更加自信、从容地面对一切挑战。

　　总而言之，命运是握在自己手上的，当我们不把自己当成一个受害者，而是接纳背叛的发生，正确解决背叛，学会自我疗愈，重塑自我的价值...

　　就能从经历中成长为一个更坚强、更成熟的人。

　　相信我，人生从来都不是由别人的行为来定义，而是由我们自己的选择和态度来书写，加油！