中年无爱婚姻，除了凑合、分开

　　01

　　中年婚姻，是什么样子呢？

　　用电影《一声叹息》中的一句台词来回答，就是：“我拉着你的手，就像左手握右手，感觉是没了，但要分开很难。”

　　平淡无味，却又困于其中。

　　甚至，还积攒了很多的矛盾和痛苦，随便一翻，都是风雨交加。

　　偏偏还指望不上对方会改会变会发达。

　　到了这种境地，除了凑合、分开，其实还有第三条路可以走

　　自己救自己。

　　像顽强又勇敢的“何惟芳”一样牢牢地把命运抓在自己手里。

　　02

　　放过对方，以婚内单身的心态来过

　　人到中年，婚姻仿佛是现实的傀儡，男人为面子，女人为孩子，皱巴巴地过。

　　没有多少爱，没有很多精神上的契合，也没有情绪价值。

　　分开吧，一来利益债务都是共同体，二属实也缺乏那么一点勇气，三是一把年纪了，也没什么再找的欲望和信心...

　　既然这样，干脆放过对方，以婚内单身的心态来过。

　　其实，怎么说呢？婚姻本来就不保护爱情，男人思维里，也断然不会把感情当成重要的事情。

　　难道婚姻不幸福，就不热爱生活了吗？

　　才不要呢。

　　想当初，我们没谈恋爱的时候，不照样好好的。

　　所以，珍惜这段时光。

　　把婚姻的困境看成是一个机会，一个教会自己内心丰盈，戒掉外求，体验单亲妈妈生活的机会。

　　有了情绪自己安慰自己，遇到问题独自想解决办法，淡定地一个人带娃过周末，对无数人个陌生人说谢谢，认识更多的新朋友...

　　不要去计较公不公平，不要再拿着一个丈夫的标准要求他。

　　他给点钱，陪会娃，能做一些家务，就都是开心。

　　03

　　与过去和解，沉浸式活在当下

　　这周，我在见缝插针中刚追完了《国色芳华》前五集，就深深地被牡丹的精神状态所折服。

　　被迫嫁给自己不喜欢的人，结果还是一场骗局，百般努力才求得和离，却没想到对方不择手段到要杀人灭口...

　　逃跑时，她既没有犹豫，也没有寄希望于有人救她。

　　但拼尽自己的每一丝力气。

　　接下来，更是以积极的乐观地踏实的态度去谋生，趟出一条出路。

　　没有花半分时间去抱怨命运的坎坷，世间的不公，也没有自怜自恨、消耗自身。

　　我们也要这样做啊

　　接受自己看错人、做错事，不被爱、付出没有回报。

　　接受老公是个普通人，有缺点、能量低、没能力解决发生的问题，以及带给我们的伤痛。

　　与过去和解。

　　冷静地思考一下，除了婚姻，我还有其他重要的事吗？

　　比如爱自己，提升自己的能力，想办法哄自己开心，找到自己的爱好。

　　然后，沉浸式地去做，沉浸式地活在当下。

　　关心今天吃什么，做什么，关心今天的自己快不快乐，有没有收获。

　　反正总之，只要有时间，全部都聚焦在自己身上。

　　04

　　做自己的心理医生，并建立新的生活节奏

　　亲爱的朋友们，不管任何事情，重复是核心。

　　因为，习惯是非常强大的。

　　如果我们只是在口头上对自己说我要怎样，而不强迫自己去建立新的生活节奏，一切都将无济于事。

　　到了深夜，还是会陷入情绪；想起痛苦，还是会继续对痛苦之身保持认同...

　　所以，我们要努力按照自己的理想，去塑造自己的生活。

　　a、可以偶尔崩溃，但要设置崩溃闹钟，时间一到就擦干眼泪，想办法转移自己的注意力。

　　b、对一切负面的事物，保持警惕。比如远离喜欢抱怨的人；及时叫停自己的负面思考，什么我好倒霉我命不好之类的；尽量不要盯着伴侣的缺点，以及一有情绪就翻旧账，罗列两个人之间所有的不愉快和他全部的不好。

　　c、鼓励自己，多对给自己说积极的话，未来会变好，我爱普通的自己，及时对自己做肯定。

　　d、减少刷短视频和看鸡汤的时间和次数，而是主动搜索，主动要求自己去学习新知识，去了解世间万物，去听快乐的音乐。

　　e、改掉急于求成的坏毛病，告诉自己说任何事情都要一点一点来，并把目标分成一个又一个小小的步骤。

　　比如，看一页书，写完一篇文章的开头，学会把两张图片拼在一起，学会分割视频...

　　慢慢地，把一天中80%的内容固定下来，按部就班地去完成。

　　新的生活节奏，就建立起来了。

　　05

　　保持乐观，并拥有一双发现小确幸的眼睛

　　很多时候，生活就是一个任人打扮的小姑娘。

　　平淡中也有美好，风雨后也有彩虹。

　　请不要那么悲观，不要听信普通人没有未来没有可能这种话。

　　相反，把对外界的期待之心彻底杀死，无条件相信自己能成为自己最好的依靠。

　　·时刻关注自己的健康，保持良好的睡眠，养好自己的心情。

　　·少跟老公争对错，少跟他讲些道理。

　　·和孩子一起读读书，陪她聊聊天，

　　·认真贯彻落实自己的每日目标。

　　·用心发现生活的小确幸，好天气、出门刚好赶上公交车、买到很新鲜的菜和水果、有朋友惦记...

　　·努力赚钱，保证孩子和自己的生活。

　　至于婚姻，根据人性之本质，只要我们闪闪发光，能量充沛，内核稳定，价值在往上走，他自会调整自己。

　　记住，一切都是变化的，而尊重来自于实力。

　　再者说，人生海海，山山而川，不过尔尔。

　　当我们通过自我成长，将心力变强，让自己的人生更有意义，一定可以拥有真正的安全感、由衷地快乐、独特的魅力，生活也越来越轻松。