分手后，和前任聊天的6个技巧

　　和前任聊天铭记一点：不提复合，方有转机。

　　可大部分人分手后会主动去求复合，觉得这样剖心剖肺对方一定很感动。他们遵照的逻辑是“我就是想复合，如果不提复合，他怎么会知道我的心意呢？”他们担心不提复合就像是在欺骗对方，甚至欺骗自己，感觉这样不够坦诚，必须对关系赎罪。

　　结果就黄了。

　　1、对方明确表示不再有感情。他已经对未来没有信心了，你再频繁地提及复合就是一种压力。

　　2、真正的改变和吸引往往不是通过口头表达或强迫来达成的。如果你们之间存在性格或沟通方式的差异，那么需要时间去理解、接纳并尝试调整。

　　所以我说挽回是反直觉的，哪怕你揣着真心，也不能暴露丝毫需求感。特别是想复合的时候，还能控制自己不提复合正常交流，这反而是一种更成熟的处理方式。

　　那该如何去和前任聊天？

　　首先你要明白前任是人，是人就有情绪，也有沉没陈本。就比如如果我爱你，那我为你做了那么多的基础是爱，那我跟你抱怨、发泄的时候，其实是因为我真的很在乎你。

　　很多事情，你得换个角度去看，别光听前任嘴上怎么说，你得看他行动上怎么做。如果前任对你有需求，就会表现出来。

　　记住这点就行了，这是人际沟通中的重要观点：

　　人们在沟通中有时会使用一些自我保护的话语或行为，这是因为他们感到脆弱或不安。同时，这种自我保护的行为有时可能表现为“矫情”，但这其实是一种寻求安慰和关心的表现。真正内心强大的人会在这种情况下给予对方足够的包容和理解，而不是去揭对方的短处或进行反驳。

　　也构成了话术的核心：共情力。我们称之为情商。

　　你是不是想学怎么挽回一段关系？或者怎么和人聊天、谈恋爱？还有在职场上怎么混得开？告诉你，这些方法不只是谈恋爱时用得上，和父母、朋友、同事相处时也都能用。这其实是一种情商的提升。

　　你情商高了，挽回什么的就自然不在话下，甚至只是个附加的好处。

　　1、听懂别人的话里到底是啥意思。

　　他们到底想表达什么，是不是就表面意思。别迷迷糊糊的，别人说恨你你就真当仇人，人是会说“反话”的。

　　2、关于自我保护。

　　那些会沟通的人，他们不会直接拆穿别人想保护自己的小心思，反而会帮对方一把。

　　有时候啊，我们为了保护自己，可能会说些矫情的话。但说实话，那不过是因为我们这时候心里有点脆弱，想要点安慰和关心而已。

　　记好了，真正内心强大的人，他们从来不会去揭别人的短处，而是会给予对方足够的包容和理解。而那些自卑的人呢，他们可能会选择反驳或反击，但这样真的不好。

　　知道怎么去听别人说话，试着站在对方角度想问题，包容一下别人。当别人心情不好的时候，让他们说出来，然后给他们点个赞，说“我懂你”。这样，他们就会觉得，哇，你真是我的知己！然后就会越来越依赖你，对你产生信任和安全感。

　　那喜欢是怎么来的呢？就是安全感多了，人就容易喜欢对方。所以啊，别老想着挑对方毛病，争个谁对谁错。要学会理解对方，接纳他们的负面情绪。你接纳得越多，他们就越喜欢你，越信任你。

　　还有啊，别随便揭人短，在职场上、跟同事、同学、男女朋友都一样。要学会接纳对方的情绪。有时候他们跟你抱怨、矫情，是因为信任你。这时候你要理解他们，保护他们。如果你不理解、不保护，他们就会觉得你不值得信任，下次就不跟你抱怨了，可能就跟别人说了。那你不就亏大了吗？

　　所以啊，要学会理解前任，包容他们的情绪、交情、虚伪，还有他们的一切。这样你会发现，你得到的比斤斤计较要多得多。

　　男女之间又不是什么原则问题，没必要争个你死我活。聊天嘛，就是让大家开心、舒服。你让别人舒服了，别人自然也会让你舒服，而且还会让你更舒服。这就是我说的，要学会保护自己，也要学会保护别人。

　　3、让前任说说心里话。

　　这真的挺重要的。每个人心里都有那么点不自信、小恐慌或者不太想提的事，对吧？但如果一个人愿意把这些跟你说，而且你还特别理解他，那他就会觉得你特靠谱，心里也就踏实了。

　　比如说啊，他跟你聊起自己的一些伤心事、自卑感或者害怕的东西，这时候你就得给他点鼓励，表示你懂他。这样他就会觉得你是他的知己，就愿意跟你说更多了。

　　那怎么引导呢？你可以先分享点你自己的小故事，就像“哎，我以前也遇到过类似的事，那时候我……”这样，你俩就能互相倾诉了。

　　当他开始跟你分享的时候，你就得认真听，时不时地点点头，说“我懂你”、“你说得对”。这样他就会觉得被理解了，就愿意继续跟你聊。

　　这样满足了他倾诉的需求，他就会越说越多，因为他觉得找到了知己。这就是在带动他的情绪。别看他现在有点脆弱，就觉得他懦弱或者事儿多，以后怎么办。其实这只是他暂时的情绪表达，就像找妈找爹一样，或者是大姨妈来了，想要倾诉一下。别因此就看不起他，看轻他，学会包容吧，别去反驳他，也别给他讲道理，那样没用。

　　道理大家都懂，这时候他只是需要点安慰。身边的人，就别去真的计较谁对谁错。

　　4、聊情绪和态度，而不是死抠事情本身。

　　你跟前任聊天的时候，主要是聊情绪。聊天沟通就是情绪的交流，又不是谈生意签合同，没必要那么严肃、那么认真。生活嘛，得感性点、随性点，表达出你的情绪和态度。聊天时，别老想着我要说啥，要想想我想传递啥情绪。

　　比如，我想传递的是积极情绪、悲伤情绪，还是开心、愉悦的情绪？你的情绪能影响对方的情绪。你说的话可能不一定能打动对方，但你的情绪可以啊。就像我刚才说的，我满足你的需求，你表达哀伤，我就安慰你、鼓励你、认同你。具体说啥话不重要，重要的是我的态度，让对方感受到我的认同。对方觉得被认同了，就会觉得舒服、有归属感、有信任感。

　　所以啊，我们在生活中交流时，前任不会特别在意你说了什么，他们更在意的是你表达的情绪是什么。这就是为什么我之前告诉你，能见面就别打电话，能打电话就别发文字，因为文字里看不到表情和情绪嘛。

　　如果你想在文字里表达情绪，最简单的方式就是加点儿表情符号进去。这些表情符号能帮你把文字背后的情感和态度都表现出来。没错，聊天时学会用表情真的很重要。没法直接打电话或见面时，文字里的表情就能让对方更好地理解你的心情和态度。

　　碰到那种难解决的矛盾，或者像“废物测试”这样的情况，就像我刚才说的，你得先亮出你的态度，再表达你的情绪，最后才是解释事情。你的态度就是你怎么看这个事，一定要让对方觉得满意。别老纠结“这个是不是太贵了”这种问题，生活嘛，别太认真，随意点，服个软也没啥的。

　　表达完态度后，接着就是你的情绪了。这情绪也得是能让对方舒服的。有时候，为了让对方开心，你可能得说些不那么真实的话，但只要你是想让对方舒服，那就没问题。

　　聊天嘛，最重要的就是让对方觉得舒服，别老纠结谁对谁错。得失、对错这些在聊天时都不重要，重要的是你能不能让对方感受到你的关心和爱。只要最后结果是好的，过程怎么样都不重要，开心最重要！

　　5、推拉话术——拒绝然后接受。

　　你知道吗，就是我先拒绝你，把你推远一点，然后马上再安慰你，给你一颗甜枣。推拉话术，就是这么玩的。

　　比如我说：“你是个笨蛋。”然后我马上说：“其实你没那么笨，你有时候还挺可爱的，生活里显得特别呆萌。你做事时，也挺聪明的，只是可能在其他方面更有天赋。这样的你，真的挺特别的。”看，我先点了一下，然后又马上安抚了一下。

　　所以，重要的并不是真的去指出对方的问题，而是要学会安抚对方的情绪。当你拒绝了别人后，一定要懂得怎么去安抚对方，怎么去舒缓对方的心情，要懂得去夸奖对方。推拉话术，就是先推一下，拉回来，然后再稍微推一下，就这样。

　　比如说，今天我老婆问我：“亲爱的，你爱不爱我？”我立马说：“当然爱啊！”她开心地说：“老公你真好，来抱一下。”但我又趁机说：“不过，你要是能把家里地扫了，我会更爱你哦。”这就是先拉一下，再稍微推回去，提出点小要求，表达点不满。然后还可以再逗逗她，再推远一点点。

　　玩推拉话术时，记得要打击一下再夸一下，夸完再稍微打击一下，但结尾一定要是夸，别让人家下不了台。开头你可以稍微批评一下，但最后一定要用夸奖来收尾。

　　当然啦，推拉话术不是万能的，如果真的碰到需要讨论对错的时候，咱们得先表明自己的态度，然后表达情绪，最后再具体说事。比如推完之后怎么聊呢？得注意打击面，就事论事，别扯到人家身上去。

　　举个简单的例子，我一个咨询者，夫妻两老吵架，因为丈夫老把衣服乱扔在床上，不是第一次了。妻子就喜欢说“你怎么又扔一堆，衣服扔一床好看吗？你是卖衣服的吗？”然后就吵架，我怎么建议的，我告诉那个着急的妻子，说话如何委婉，因为直接说会让人觉得你在否定对方整个人。后来妻子也学会了，只是针对这个事，跟她男人说：“宝贝，这次衣服又扔床上了，下次记得放衣柜里哦。”你看，这样说话是不是让人感觉舒服多了？无论是谈恋爱还是工作，如果你能做到这点，真的会让别人很舒服。

　　我当年大学导师就跟我说过，现在中国不缺人才，缺的是为人处事的能力。你能让身边的人都感觉舒服吗？如果有一天你想做一件事，但觉得自己做不下来，那你真的得想想，是不是因为你在为人处事上还有待提高。

　　6、主打氛围感。

　　多聊聊对方，找他们说的关键词，偶尔自嘲一下，这样气氛会轻松很多。

　　多聊对方怎么实践？——聊聊他们的过去，多提些问题。

　　比如你可以问：“你以前在学校都做过哪些有趣的事？学的是啥专业？老师是谁？你怎么知道的？”这时候你可以说：“我当然知道啦，我以前卖书的时候，还跟你们老师吃过饭呢，打过照面，关系挺好的。”这不就聊开了吗？

　　再聊聊对方的爱好，对方会觉得你对他很感兴趣，或者觉得你很了解他，发现你们还有共同爱好。聊对方的爱好、工作，都能拉近你们的关系。但怎么去聊出对方的话题呢？其实可以先从自己开始聊。

　　比如你说：“玫瑰这个词，让你想起了什么？”对方可能会说：“情人节。”然后你就可以继续延伸：“生日礼物，红玫瑰、黄玫瑰、紫玫瑰，各种花都有不同的含义呢。花啊，通常跟情人有关，那情人呢？结婚、分手、吵架，这些都是关键词。”聊天的时候，一定要抓住这些关键词，这样你就能有源源不断的话题了。

　　如果还是觉得话题不够，那就找人多练练，聊着聊着就熟练了。

　　说实话，这真的没什么捷径，就是靠多聊多练。很多人觉得不会聊天，其实就是平时聊得太少了。很多心理咨询师一开始社恐，总觉得自己说得不够好，在长久的咨询中，有了自己的一套温柔的气场，这就是多找人聊聊，技能自然而然就掌握了。

　　记得多自嘲一下，在关系中，千万别把自己看得太高或太低。摆得太高，别人会不服气，老想挑战你。摆得太低，别人会觉得你有求于他，然后轻视你。这两种态度都会影响你最开始的聊天结果。

　　其实把自己放在一个比较平等、稍微靠后的位置，展现自己的价值就足够了。这样别人会觉得你接地气，不会觉得你高高在上，让人不舒服。前任也逃不出这个逻辑。所以有老师监督你练习话术的时候，一定要用心，不要觉得没有直接和前任对话就松懈了，准备得越充足，临场发挥越好。