分手后悔了还想在一起，如何有效挽回前任

　　核心直接放前面：挽回前任，得分两步走：

　　一方面，得重新找回自己，提升自我价值、调整好心态、稳定住情绪；

　　另一方面，跟前任重新建立联系，好好经营朋友圈、向对方展示你的价值、有效沟通等等。

　　那具体该怎么做，才能既不白费劲，又能成功挽回呢？

　　第一部分：怎么重新找回自己

　　这一步是整个挽回计划的基石。因为你要是连自己都找不回来，就更别提去挽回前任了。有的人啊，直接跳过这一步就去纠缠前任，是不可能成功的。

　　咱们接着往下说：

　　注：因为每个人的性格不同，情况不同，写出来的也只是一个大方向，大家不要对号入座，不要生搬硬套。具体情况可以移到文末。

　　01.稳定情绪

　　要是遇到假性分手，可能哄哄、说几句软话，前任就能回头。但要是真性分手，短时间内想让对方放下负面情绪，可就没那么容易了。所以得做好持久战的准备。

　　不要对前任进行情感绑架。不停地给对方发信息打电话，写小作文；各种低声下气地道歉，承诺一定会改变，求对方再给你一次机会；甚至采取极端方式，威胁对方必须要和你在一起。

　　你的目的是想让对方感受到你的爱意是吧？但你释放出来的是情绪压力啊！

　　所以——挽回不是靠蛮力就能解决的。你得用智慧，而不是情绪本能。

　　02.剖析分手原因

　　很多人谈恋爱从头到尾都是稀里糊涂的。不知道对方当初为什么喜欢自己，更不知道现在为什么和自己分手。

　　而尴尬的是：你这个凭感觉恋爱的情感小白，现在要为了挽回去使用一系列的恋爱技巧手段，吸引前任回头。

　　但我不得不告诉你，即便再怎么难，这部分的功课你也必须要做。因为这是决定挽回成功与否的关键因素。

　　想一想：在这段感情中，对方最看重你的什么？是物质还是情绪上的价值：

　　对性价值的需求：比如你的颜值、身材、穿着打扮等等。

　　对物质价值的需求：比如你的家境、工作、收入、学历、社会地位等等。

　　对情绪价值的需求：比如你的共情能力、换位思考、影响对方情绪的能力等等。

　　对情感价值的需求：比如你的陪伴、关心、关爱、呵护、给对方的帮助等等。

　　现在你可以一一对应，通过回顾你们从头到尾的经历、每次吵架的历程，来发掘对方的需求点，以及你做得不到位的地方。这些点往往就是对方对你失望进而分手的原因。

　　第二部分：重新建立联系

　　01.剖析前任，精准拿捏前任的心理

　　知己知彼，百战不殆。如果你连对方吃哪套不吃哪套都不清楚，那你跟前任重新建立联系时，就根本无从下手！

　　精准拿捏前任的心理，得从下面这4方面下手：

　　感情需求：对方在这段感情中，最关心什么？是浪漫、陪伴、关心、安全感被满足，还是共同进步？

　　行为偏好：遇到矛盾，对方喜欢怎么处理？对方有没有习惯会做的事情？他喜欢什么类型的人？

　　价值观：对方的逆鳞是什么？他对爱情是怎么看待的？有没有什么不能碰的红线？

　　个人性格：对方是大大咧咧的，还是温温柔柔的？是有主见的，还是习惯依赖的？

　　你只有了解对方更多，才知道应该采取什么样具体的战术、话术来达到自己的目的。你才能更精准地找到联系的切入点。

　　02.改善前任的负面印象

　　一个公式——高价值吸引+无需求展示=负面印象改善。

　　可能很多人都被“高价值展示”这一点磨得耳朵都起茧子了。那今天我就说点不一样的。

　　所谓“高价值展示”，并不是像网上说得那么简单。不是你发点高逼格朋友圈、读读书、健健身、展示自己良好的生活状态就可以的。关键你要学会“有的放矢”！

　　举个最简单的例子。如果对方之前是因为在你这里得不到足够的安全感、总是被你忽视敷衍而分手。那你的自我提升，如果重点放在展示自己的上进心、每天健身学习上，那你的这些提升，对你的挽回将会毫无益处！

　　高价值展示一定要围绕对方的核心需求点来做。

　　他想要多点陪伴、多点安全感，那你就别整天忙工作，多多展示自己的共情心、自己的慢节奏生活和对一生一世一双人的期盼。

　　他想要颜值高、身材好的伴侣，那你就别整天抱着书看，多学学化妆护肤方法、多去健健身、打打卡。

　　只有满足了对方的需求，这种“高价值展示”才会吸引到前任的眼球。你的努力才不会是无用功。