假性分手的挽回判断与操作

　　“我真的失去他了，什么都没有了……”

　　“我和男/女朋友分手了，我应该怎么办！”

　　“我之前找了他好久他都不肯再见我，我和女朋友还能恢复嘛？”

　　但凡有人求助我的时候，我都能从他们的文字里感受到他们内心的纠结和挣扎，因为大多数人分手后都有负面情绪，只不过有的是悲伤，有的是后悔，有的是气愤，有点是空虚。

　　但这就说明我们必须这样，无从解决嘛？当然不是。

　　何况不少人都是冲动分手，归根结底是假性分手，不是真的，它甚至都算不上分手，只是一次危机预警，告诉你这段感情哪里出问题了。

　　通过闹别扭、小情绪得到自己之前没有得到的需求，其中大部分是情绪需求，需要情感上的关心、肯定和安慰。

　　只有在情况恶化的时候才可能转化为真性分手，比如很常见的死缠烂打。

　　毕竟分手太突然了，之前还好好的，突然就闹脾气，之前都能哄好的，现在哄不好。自己的致胜法宝“失效了”，难免会慌。

　　很多朋友也不知道有真假性分手，不知道可以挽回，以为一分手就永远分手了。难免做出不理智的行为，这也是一种情绪发泄，转移自己的焦虑，我都理解。

　　但哪怕是假性分手，提分手的一方需要的也不是答非所问的纠缠，而是自己想要的情绪价值。

　　我们挽回的基础也是缓解情绪问题，降低冲突浓度，让你看着顺眼一点。

　　可惜大多数人只是在“死缠烂打”，围在前任身旁“嗡嗡嗡”。

　　有的幸运儿可能不信，自己莫名其妙就复合了。

　　有的挽回者，之前和恋人的冲突非常小，或者对方很善解人意很注意尺度，最终可以侥幸复合。

　　但复合后分手的概率也高的恐怖，因为假性分手很多时候没有真正的“修复”，两个人都没有变，但新鲜感之类的增益buff会减弱，长期看依然很不稳定。

　　死缠烂打是最糟糕的挽回办法，什么都不做也比它好一点，冲突浓度好歹能自然下降。

　　你可以试想一下，如果是你被刚分手的前任死缠烂打，且不说你现在正忙、心里很烦。就算你此刻很闲，一个不好不坏的朋友突然对你夺命连环call，而这个朋友只是想找你聊些你不喜欢的话题，你受不受得了？

　　更何况，现在的你对于TA来说可不只是一个“不好不坏的朋友”这么简单。

　　你的目的也不是聊天，提升关系，你要做的是修复。

　　但毕竟是假性，我们挽回的难度不会太高。对方心里是有我们的，我们现在做的（缓和情绪），也是对方期待的，否则就不是假性分手这么简单了。

　　很多女孩子经常以分手要挟（原因很复杂），表面上说，“你快走吧！”心里想的却是，“还不赶紧过来哄哄老娘！”

　　所以，缓和情绪的第一步就是辨别这其中微妙的差异，不然就会掐灭仅存的小火苗。

　　我们要先做好挽回准备，恋爱瞬息万变，我也没有上帝视角看到你们每个人都是是真性分手还是假性分手。

　　先判断是不是假性分手，对自己还有多少眷恋，对自己大概有什么要求等。

　　毕竟分手时候，前任不可能跟你说“王铁柱，我现在跟你假性分手！3天之内不找我我就开始生气了，5天不哄我，我们就真分手了！”

　　说完分手后不断埋怨你，责难你

　　真正对你心灰意冷的人是懒得跟你说那么多废话的，所以TA愿意花时间和精力说出你这样那样的不好，其实是在给你一个台阶下。

　　他没有多想分手，承认感情基础，内心潜台词是“改掉这些毛病，我们还是可以相爱的。”

　　如果你说你不想改，觉得很勉强，甚至觉得他在无理取闹。

　　那你有两个选择，第一，顺着台阶往下走，先不管他的观点对错，先肯定一下，照顾他的情绪，之后再慢慢调和。如果你还是接受不了，那可以作为一个契机，好好谈这个问题。

　　恋爱中的冲突就是一次“互动”，彼此都会认真对待，但前提是你们之前关系非常好，矛盾非常小。她也没有真的多讨厌你，你还有话语权。

　　你们的共同好友都不知道你们分手了

　　尤其是女生，她们更重视闺蜜、朋友、姐妹之间的交流，更看重别人的看法。如果她再小圈子里都公开了，那基本说明她的闺蜜没有一个替你说话的，她很可能听从闺蜜的意见。

　　如果她不着急告诉朋友，自己失恋了，也不在朋友圈发任何相关的动态。说明她还希冀着破镜重圆，心里暗自相信，你会来挽回她的。

　　这是对方给你留下的等待挽回的讯息，如果你把握不住，那就只能徒增悔恨了！

　　共同好友邀请的聚会，对方都会积极参与

　　如果前任非常讨厌你，那所有有你的场合对方都会避之不及（尤其是女生），特别是一些非强制性的活动，一般都会“恰好有事”。

　　他仍愿意出现在有你的空间，不排斥和在同一片云彩下，至少说明他的负面情绪不强，即使是真性分手，挽回也会容易一些。

　　毕竟，见面都愿意，怎么会拒绝和你沟通？

　　对方保持着原来的生活节奏

　　真正痛下决心走出一段感情的人，会选择换个生活方式，做出一些改变。

　　即使不能出去旅行、换工作，至少可以换发型、穿衣风格、首饰之类的，这些还是很明显的。

　　如果对方的生活节奏没有一丁点错乱，那么说明他压根就“没想和你分手”。

　　对方故意让他者介入到自己的生活里

　　有时候前任也会求助于第三方，夸大、虚构出一个故事。比如说有异性在追求自己，有很多异性找自己聊天，请自己吃饭等等。

　　有的挽回者一看到感情里出现了其他人，就觉得“行吧，结束了，我不玩了”

　　如果真的对你没感觉了，那TA为什么要带着新的竞争者在你面前晃悠？看到你生气，让你一遍遍质问TA质问得让TA不耐烦，TA会好受吗？

　　既然TA知道这么做可能出现以上负面的结果，却仍要在你面前炫耀新的竞争者，理由只有一个：TA只是想确定，你还是深爱着TA的！

　　如果你们分手之后，出现这些情况，那你就应该明白这不过是假性分手，前任对你还抱有很大的好感，还愿意给你机会。

　　此刻你不必着急，因为你已经吃了“定心丸”，你知道他不想和你分手。

　　这时候要注意框架，这时候是他强势你弱势，如果你立刻讨好、哄，那以后就很难掰正，因为你们都会习惯于这样的模式。

　　你不应该搁置前任太久，只需从容大方地告诉对方：

　　“我可能伤害到你了，不然以你这么温柔的个性不会这么决绝，我应该先对你说声对不起。

　　这段时间，我心里也不好受，以后会更注意细节，比如XX。

　　但我希望以后可以换一种方式，不让我们这么难受，有的问题我当时是...我知道你是觉得...我们可以寻找共同点......”

　　第一，你没有着急降低姿态，也就是说你没有走向低位——一段感情中处于低位的，通常会被甩得很惨。

　　第二，你减轻了对方的心理负担。因为你在暗示TA，你这么好的人却要说出这样的话，你内心也很多不得已吧！无形之中，TA会觉得，你才是那个能与TA感同身受的人。

　　第三，你也不管错哪了道个歉先，其实是在给彼此台阶下。不要着急梳理出个所以然来，感情又不是什么数学题。

　　第四，你说自己也不好受，就在告诉对方，你没有无所谓，你还是很在乎这段感情的。在乎，却不肯放低姿态，这样理智的反应一定会得到对方的认可。

　　第五，问题说出来了，正面解决了问题。即使前任这时候情绪不太好，也好过以后带着问题恋爱。等真复合之后，有几个人会没事找事提之前的问题？

　　即使你是真的想解决问题，他很可能会认为你在“翻旧账”，觉得你态度不好，喜欢敷衍他，之前的哄不是真心的（如果你觉得自己沟通能力不行，那还是先妥协，好过变成真性分手）。

　　因为是假性分手，不能断联，一定要表态，表明继续走下去的意愿。接着找机会增加见面、聊天的机会，利用好你们现在热乎的感情状态。

　　不要害怕生气，只要你语气、内容、态度合适，前任们可以和你分开的动机。

　　你们之间没有什么积累许久的问题、隐患，问题基本上都在可以正常沟通协调的范围内。

　　一定记住两点，前任还爱你，你需要快速回复感情；精准找到问题，寻找好的沟通态度。

　　不信的话，你可以回想下，前任是不是说出分手之前，从没有真正对你失望过，是不是从没有原则性问题，这会儿是不是你们还在聊着天（如果你找他）？

　　如果你觉得前任现在情绪比较激烈（你已经沟通过），不适合聊天，你可以回想一下问题准备一下互动的文案，然后稍等一段时间。比如一两天，还可以准备一些“延时性的礼物”，比如定制的、手工的小礼品。

　　科学研究表明，人的大脑不会让自己一直沉溺在痛苦的记忆里无法自拔，所以随着时间的流逝，大脑会选择记住那些好的，而将那些不好的封存起来。

　　你在反思，对方也在回味，他可以咂摸出关于你的甜甜的回忆来，你可以无形中获得一个逆转的机会。

　　有的人会在提完（假性）分手之后，越来越着急“他怎么还不道歉？是不是我之前话说重了”

　　这里老师建议，这时候保持正常的生活状态，该点赞的朋友圈正常点赞，该说早晚安的也继续说。不能让前任感觉你放弃了，挽回者决定放弃的那一刻，才是真正的失败，真的挽回不了了。

　　在保持正常联系的情况下，我们可以通过各种方式让自己变得更好。

　　1、提升自己，好过千言万语

　　虽然我告诉了你是假性分手，但不是给你继续任性和懈怠的理由。即使假性分手也有一些小问题，只是不明显。比如闹分手的问题，就是一个直接原因，够你反思很久。

　　如果你没打算做出改变，想着得过且过，那等到热恋期过去，迎接你的可能就是真性分手。

　　你必须痛下决心改变自己，主动给感情添柴火。比如提升你的优点，尤其是当初让他沉迷于你的那部分。

　　提升是持续性的，可以从今天开始努力，但结束的时间可能是我们“长眠”的那一刻。不管感情状态如何，让自己变优秀这事不能丢下。

　　2、激励自己，不松懈

　　我们要保持并提升基本的吸引，比如衣着打扮，时刻提醒自己。

　　想想刚在一起时的自己，是不是小心翼翼地维护着自己在对方心中的形象，女孩打扮得漂漂亮亮，衣服必须一点褶都没有了再出门；男孩风度翩翩，每一根头发丝都精心抓过了再出门？在一起之后呢？澡不洗口不漱，头发油得都能炒盘菜，刚吃完韭菜馅的饺子就要么么哒，还以为在被窝里放屁很可爱？

　　当然了，不是说在一起之后也要一直端着，但适当的个人卫生还是要注意的。

　　不管男孩女孩，分手以后不是自暴自弃，而是在健身房里挥洒汗水；换个新发型，买几件新衣服，尝试点全新的风格，然后拍张健康又阳光的自拍发到朋友圈，对方在看到你动态的时候，是不是也会有眼前一亮的感觉？甚至对方心里会想，“TA离开我了怎么还变得更优秀了？我会不会配不上TA了以后？”到时求复合的说不定是对方而不是你！

　　恋爱后松懈，不如追求的时候热情是男性的通病之一，所以更要注意。每个男生都要注意；女生也要珍惜男生，不能得寸进尺，男生能保持之前的热度就不错了。

　　3、给自己一个点新思路

　　你也可以选择出去旅行，或者培养一些新的兴趣爱好。这不光是提升自己的形象，也是在帮助自己走出阴影，虽然阴影面积不大。

　　心理学研究表明，人失恋后大脑的反射区和戒毒时大脑的反射区是一个位置，也就是说，失恋和戒毒一样痛苦。但失恋和戒毒不一样的是，失恋了你可以以“毒”攻“毒”。

　　旅行时你遇见的风景或者美好的人；学一门新乐器时你获得的高雅的情操，都能让你产生新的热爱，于是你心里的“爱”从未冷过，只是换了在其他地方燃烧。

　　而对于TA来说，当你旅游归来，或者你在文化艺术的某个领域有了新的造诣，TA也会有眼前一亮的感觉。