如何挽回回避型前任

　　依恋理论将成人的依恋风格主要分为三种：焦虑型依恋风格，回避型依恋风格，安全型依恋风格。

　　最近看到很多问题都是怎样去挽回一个回避型前任，或者怎样跟一个回避型恋人去相处，这也确实挺棘手的，他们的回避型属性，让你就算想解决问题也无从下手，只能干着急。

　　别急，我们慢慢来看。

　　著名心理学家，依恋理论之父约翰鲍尔比认为：依恋，是人类漫长进化的结果。

　　也就是说，人类天生需要依恋，需要亲密关系，这是由我们的基因决定的。

　　远古时代，人类单靠自己是无法存活的，只有互相依赖，相互支持才能够存活下来。在自然选择中，这部分基因就被保存了下来，甚至逐渐内化为我们的一项生理机能，我们的大脑中，就有专门区域是用来调节依恋系统的。

　　但是，那时候生存条件很艰难，因为无法预知依恋对象能存活多久，所以单是依恋一个人，将所有的时间和精力都放在一个人身上，是很危险的。这时候，就很有必要减少依恋，保持独立了，这就是回避型依恋风格的起源。

　　可以说，回避型依恋风格在某种程度上是由先天基因决定的，但同时，也会受到后天环境的影响。

　　有研究发现：

　　幼儿时期，

　　如果得到了父母足够的关怀，需求都能够得到满足，长大后会形成安全型依恋风格。

　　如果父母是突然宠爱有加，突然冷漠忽视，就很容易形成焦虑型依恋风格。

　　如果是长期漠视，不闻不问，需求得不到满足，就会形成回避型依恋风格。

　　不仅是幼儿时期，甚至长大后，遭遇重大变故，如难以平复的情伤，也会对依恋风格有影响。

　　既然如此，依恋风格是不是没办法改变了呢。

　　也不是，有研究发现，大约有25%的人每隔四年就会转变一次依恋风格。

　　所以，如果你是回避型恋人，或者你的恋人/前任是回避型风格，也不要灰心，找到适当的方法与他们相处，还是能够经营好感情生活的。

　　回避型依恋风格常见行为特点：

　　1.拒绝过度亲密感

　　现实生活中，我看到很多情侣都是焦虑型+回避型的模式。

　　开始的时候都挺幸福的，但时间久了，问题就慢慢浮现出来了。

　　焦虑型渴望大量亲密，但回避型拒绝过度亲密感，于是便想方设法去降低两人之间的亲密感。

　　两人对亲密感的需求不一样，这时候矛盾就产生了。

　　矛盾的结果就是，焦虑型总是采取一些过激行为来要求回避型给他亲密感，但回避型只想逃避亲密感，过度的亲密感会让他们觉得有压力，没有生活空间，喘不过气来。

　　最后就是：焦虑型越焦虑，回避型越回避，恋爱谈得越来越累。

　　2.倾向于贬低恋人，看不到恋人优点

　　回避型恋人的许多行为都是因为他们拒绝过度亲密感，所以会采取很多方法来降低两人之间的亲密感。

　　贬低恋人，放大缺点就是其中一种，可能你觉得只是很小的问题，但他总是会放大你的缺点，像生活习惯，长了痘痘啊这些小事，导致你也为此越来越自卑。

　　人都是喜欢被夸赞的，总是贬低恋人绝对是感情的隐形杀手。

　　3.发生矛盾，总是逃避

　　这是回避型的一个典型特点，他们很少会积极去解决问题，要么情绪火爆，要么直接回避。

　　就算你想去解决问题，想要与他沟通，他还会想方设法去逃避问题。

　　这种情况多了，容易将两个人之间的小矛盾累积成大问题。

　　4.感情一有进展，就会立即疏远

　　身边一个朋友的感情就是这样，她和男朋友暧昧了几个月，刚确定关系没多久，男朋友对她的态度就冷淡了许多，开始的时候她也没放在心上，觉得这是正常的，但后来两人在见过家长后，关系急剧恶化，朋友始终不明白这段感情为什么会变成这样。

　　她们之间当然也还存在其他的问题，但她男朋友的行为就是典型的回避型特征，感情有了进展之后，这样的亲密感就会给他很大的压力，他也就会想方设法来降低亲密感。

　　5.完美化前任

　　回避型还有个特点，在他们看来，得不到的永远是最好的，他们也多有个你无法超越无法抹去的前任，他们有时候甚至会当着你的面，说前任有多么好。

　　事实上，这个前任可能并不怎么样，他们在一起的时候也有许多矛盾，但分开以后，回避型就会将前任完美化，这也是他们降低亲密感的一个方法。

　　除了这些，还有一些表现是：

　　不愿和恋人分享心事，保持独立。

　　避免身体亲近。

　　拈花惹草，让恋人抓狂。

　　忽视恋人的心理感受等。

　　说了这么多，是不是感觉这种恋人/前任实在是太难相处了，我还是算了，重新找合适的吧。

　　有这种想法无可厚非，谁都不想恋爱谈得那么累，但上面说的点也不是每个回避型都有的，他可能只是有其中的一两点，这样想是不是觉得好了点。

　　而且，不管是和什么样的人恋爱，都是要好好经营的，就算是回避型，只要找到方法，挽回/经营，都不是梦。

　　看到这里，你应该对回避型也有所了解了吧，他们的行为模式受到依恋风格的影响，很多时候自己也不知道该怎么办。

　　现在想要挽回/经营，你可以做的是：

　　1.接纳ta，理解ta的行为模式

　　有很多和回避型谈恋爱的女生经常会碰到的情况是：我想和他好好沟通，但他总是逃避我，他这样的态度，是不是不喜欢我。

　　那么现在我要告诉你的是，不是，他不是不喜欢你，面对矛盾冲突时，他会本能地选择逃避，这和爱不爱你无关。

　　既然是这样，面对这样的恋人，你最好是接纳ta，知道这不是ta的本意，ta也想好好解决问题，只是ta不知道该怎么做。

　　爱是深深的理解和接纳，两个人之间多点理解，关系也会和谐许多。

　　2.不要企图改变ta

　　很多人在建立亲密关系以后，总是希望能够改变对方，这样的结果往往是谁都改变不了谁，将一场本来应该是甜蜜的恋爱谈得特别累。

　　告诉大家一个小方法：如果你想改变一个人，那么你就自己先做出改变，变成你期望的样子，那ta自然会在你的影响下做出改变。

　　你知道ta是一个回避型恋人，那么你就不能要求ta和你一样享受亲密感，不要奢望ta会为你做出改变。

　　3.引导ta朝安全型发展

　　这点其实有点难度，但克服了之后，你将会收获一个安全型的恋人。

　　回避型恋人的特点是，遇到问题会选择回避，拒绝交流，那这时候你就可以在他想要回避的时候告诉他你的感受+你的需求，千万不要用指责的语气。

　　很多回避型恋人其实不善于发现恋人的需求，那么你就直接告诉ta，不要让ta猜来猜去。

　　当ta放大你的缺点，贬低你时，也不要将不快憋在心里，而是直接告诉他，“亲爱的，我不喜欢你总是损我，我希望你能够多关注一下我的优点”。

　　很多时候，直接地表达你的感受和需求，能让你们的关系融洽许多。

　　4.营造舒适的环境突破ta的心防

　　有研究发现，当回避型的注意力不那么集中在一件事上的时候，反而能够让ta们卸下心防。

　　那我们就可以约ta去郊外玩，骑骑自行车，划划船，或者两个人一起做做饭，营造一个舒适的环境。先用一件事卸下心防，让ta可以自然地流露真实感情，这时候的再交流就会容易许多。

　　5.丰富自己的生活，给ta一定的空间

　　如果你的生活不够丰富，总是将大量的心思花在恋人身上，那现在你就很有必要改变一下这一点了。

　　当你向ta索要大量的亲密感时，ta不仅无法满足你的需求，甚至会觉得压力很大，觉得你总是在逼ta。

　　那我们不妨丰富一下自己的生活，让自己的生活精彩一点，给彼此一点生活空间。

　　6.让ta认识到自身不足，自发做出改变

　　上面说了我们是无法改变任何一个人的，但如果你让他认识到自身的问题，让他自发地想要做出改变，那这样的改变就容易多了。

　　下面这些小方法，给大家参考：

　　不要冲动做决定

　　如果你突然喜欢上一个人，又突然觉得对方不合适；你总是关注到对方的缺点；你不喜欢过于亲近等，这时候不要急于做决定，给自己时间思考下，是不是因为回避型风格在作祟，实际上你需要对方，也很需求亲密感。

　　忘掉完美前任/梦中情人

　　当你发现自己在美化前任的时候，一定要及时制止自己的想法。想一想过去你们的感情，在分手的时候，你曾经对ta避之不及，根本不愿继续交往下去。

　　这个方法有助于你忘掉你的完美前任，而将心思放在现任身上。

　　接受恋人的依赖

　　回避型喜欢独立，轻视依赖，甚至会觉得依赖是性格软弱的表现。当你有这样想法的时候，要告诉自己去接受恋人的依赖。

　　事实上，当你给予了恋人足够的依赖和安全感，ta反而会变得独立，也会给你生活空间。

　　记录恋人对你做的事

　　回避型有对恋人持负面看法的倾向，想要改变这样的倾向，最好的办法就是看到恋人对你的付出和爱意。

　　每天晚上抽出一点小事，写下恋人为你做过的事，提醒自己要感恩。

　　不管是经营感情还是挽回前任，都不可一概而论，需要具体问题具体分析，如果你或者你的恋人/前任是回避型依恋风格，希望这篇文章能对你有所帮助。