前任铁了心要分手，还有挽回的希望吗

　　挽回这件事是门技术活，你不能在没有建立正确认知+方法的前提下就去盲目求和好，这是非常不明智的。

　　这段感情已经失败过一次了，现在，我们不能再打无准备之仗了。

　　按照我多年的从业经验，女生被分手的原因80%是因为太作了，所以这篇文章我会集中性针对这一点教大家挽回的方法，都是我在实践中总结出来的经验，真实有效，相信会给大家带来一定的帮助。

　　确实，情侣之间很多问题都是作出来的，但是你有没有想过，为什么你会作？背后到底是什么在推动你作？你的真实需求到底是什么？如果你从来没有意识到这些问题，那这篇文章就真的太适合你阅读了！

　　因为女生作闹而分手的感情，其实不是男生不爱你了，更多的是他还爱着你，只是再也忍受不了你施加给他的情绪压力，逼得他越来越窒息，以至于最后不得不逃离。

　　喜欢作闹的女生，本质上就两点:

　　1、对自己没有正确的认知

　　为什么你总是想作:

　　没有安全感

　　接受不了没有对方回应的压力状态

　　没有办法延迟满足，只想当下就得到自己想要的结果

　　希望看到对方妥协牺牲自己来迁就你，以此来印证自己在对方心中是最重要的

　　特别自我，希望对方以自己为中心

　　缺乏共情，只在乎自己的感受和情绪

　　缺爱，需要大量的爱的供养

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　　因为自己的内心太匮乏、太薄弱，无法在精神方面实现自给自足，所以就把自己对爱的需求向外转移，对外界存在严重的依赖。

　　自己的内心越是动荡不安，就越渴望外界有个人会全心全意爱护自己。

　　可是外界是不受我们掌控的，我们能掌控的只有自己。这也就意味着，来自外界的爱随时有可能消失——这恰恰是我们所无法接受的。

　　所以便通过一次次的作闹来不断证明外界的爱是否还存在。

　　作为专业情感咨询师，我们就不仅仅是想办法帮你挽回，更重要的，是帮你认知到真正的自己，建立强大稳定的内核。

　　后者才是挽回中最重要的，这是问题的“根本”。只有如此，你才能真正意义上掌控自己，进而有能力掌控一段亲密关系。否则，你连自己都是根基不稳风雨飘摇，又和谈留住对方呢？

　　不仅要清楚自己的作，更要清楚自己作的背后的真实需求，到底是什么需求没有满足才导致你一次又一次歇斯底里？到底你得到什么才会心满意足？你想要的到底现不现实？这些问题值得你好好思考。

　　同时我们也会帮助你梳理原生家庭和成长环境，毕竟一个人的依恋模式的建立离不开这些因素。

　　你看得越清楚明了，你就越明白接下来的努力方向。

　　2、对对方没有正确的认知

　　我经常和大家强调的一个点:爱你和想要和你一直在一起，这是两码事。我爱你，但我不一定会想要和你一直在一起，为什么？

　　因为我爱你，只需要你身上具备吸引我的优点让我上头就可以了；但如果想要我一直呆在这段关系里，那么这段关系一定是让人觉得舒适、开心、轻松的。被认可、被尊重、被理解、被欣赏是不可或缺的经营长期关系的因素。

　　如果不是，就算我还爱着你，但我也不会想要余生都和你牵绊在一起了。

　　实际生活中，经常会有这样的例子:女生长得很漂亮，总是有很多男生主动追求，可恋爱总是容易高开低走，一提到结婚男生就犹豫。这样的女生多半是缺乏安全感、喜欢通过作闹来向伴侣索取的焦虑型依恋人格。

　　男生在感情中是主动进攻型的，他爱一个女生，天生就想对这个女生付出，可是他的付出也是需要得到正向反馈的；但在女生的角度上，这是我最宝贵的时光，我愿意把时间和青春花在你身上，你当然要对我好了，这不是应该的吗？

　　一方付出想要正反馈，一方将之视为理所应当，时间久了，矛盾也就显现了。

　　当对方恋爱谈得不轻松不舒适，越来越心累的时候，关系也就要面临中止了。

　　认知对方其实真的不容易，因为你们是两个完全不同的客体，不同的原生家庭、不同的成长经历，不同的性格喜好认知三观，所以想要认知对方就需要你认真钻研。

　　有的姑娘或许就会抱不平了:凭什么要我钻研他而不是他钻研我呢？

　　情感关系中有一个铁律:谁痛苦，谁改变；谁需求，谁买单。

　　如今想要分手的是他，想要挽回的是你，你对这段关系需求更高，那自然需要你做出改变去钻研对方。这个道理我相信大家都能明白。

　　除此之外，我也特别想和大家说的一点是:经营亲密关系是一项非常重要的能力和价值，它可以帮你弥补硬价值的不足，进而匹配到更优秀的伴侣。谁更了解另一方、更满足另一方的需求，谁才是这段关系真正的高位者。

　　谈恋爱要动脑子，而不是凭感觉和情绪用事。

　　这一部分也是我们着重会帮大家提升的，授人以鱼不如授人以渔。我希望能帮助大家提升的是爱与被爱的能力，这才是谁都拿不走的东西，即使最终没有挽回前任，你也有能力hold更高质量的亲密关系。我想，这比单纯地挽回对方有用多了。

　　以上，是本文两点最关键的认知论详解，接下来，我会和大家聊聊关于挽回的方法论:面对一段失败的亲密关系，该怎么做才能力挽狂澜？

　　1、如果你在分手后进行过死缠烂打

　　女生是情绪主导型思维，面对分手很容易情绪崩溃做出一系列冲动的行为，不断地向对方发泄负面情绪，暴露强烈的需求感。而这种挽回做法注定是无效的。

　　首先你得明白两个前提:

　　第一、即使是对方主动提出分手，分手后他也难免会有一系列情绪波动。毕竟他也为这段感情付出过很多，也期待过你们能有美好的未来，现在一切都打了水漂，他不惋惜难过是不可能的。

　　这会导致他有很深的“受害者情结”，他会把造成这一切的原因归结于你，对你有很深的负面情绪和抵触心理。

　　在这个基础上你的死缠烂打不仅无法改变对方的决定，反而会让他觉得你真的很不可理喻，以至于对你的负面情绪越来越深刻。

　　第二、不管你们之前爱的多么轰轰烈烈，在他提出分手的那一刻起，你们就已经不再是情侣关系了，他没有义务再去为你的感受和需求负责。

　　你的道歉、挽留、哀求，说白了，只不过是你还在博取他的关注、向他索取而已，他的感受你自始至终没有过问，他的需求你也依旧不知道，那他自然想要逃离你，避免被你再次索取。

　　在这个前提下，他是不会想要和你沟通的。你要是逼迫他，反而会产生反效果。

　　解决办法——合理化负面情绪

　　既然当下他想要分手，那我们就大度放手；既然现在他不想和我们聊天，那我们就安安静静退下给他冷静的时间和空间。

　　因为你逼得再紧，他也不可能顺着你来，不如“以退为进”，体面分手，留得青山在，不怕没柴烧。

　　如果你之前不小心做了纠缠的举动，就需要给自己的行为做一个合理化解释，来扭转他对你的负面印象。

　　具体做法:

　　表明自己的来意不是要纠缠，只是真诚表达一下你的歉意

　　把自己纠缠行为的原因转移到外界，比如原生家庭/成长经历等等

　　退后一步提议可以做朋友，降低对方的警惕心理

　　具体的话术我简单给大家举一个例子:

　　“你放心我不是来纠缠你的，只是想跟你道个歉。前几天不够冷静给你造成了很大的困扰，对不起啊。我从小父母陪伴我就很少，以至于我内心比较缺乏安全感，真的喜欢上一个人的时候就容易患得患失，所以分手对我打击还挺大的，一时没缓过来。这几天也冷静下来了，我尊重你分手的决定，谢谢你一直以来对我的包容，以后就做朋友吧，祝好。”

　　一般情况下，合理化会逐步瓦解他对你的抵触，留着联系的窗口就是方便你日后一步一步展开联系、沟通互动和升温关系的。

　　这里再提一些情况，就是有的前任会在这个过程中依旧对你很冷淡，甚至撂狠话刺激伤害你，这都是非常正常的。

　　因为他心里有怨气，有怨气当然需要发泄出来了，而你要做的就是接纳包容他的负面情绪，引导他慢慢发泄，再逐步给他灌输积极的正面情绪。

　　这个过程就是一个让他看到你和之前不一样的机会，只要你抓住这个机会，就能重建他对你的信任感和依赖感，为你的挽回加分。

　　2、如果你们之间存在着很大的矛盾

　　所有矛盾的底层逻辑就是需求未被满足:

　　第一、他需要的是一个怎样的前任

　　第二、我如何给他提供他想要的来吸引他

　　先说第一点、他需要的是一个怎样的前任

　　成为对方的避风港

　　没有人有精力一味地去哄你迁就你，成熟的男人需要的是一个稳定有舒适感可以让他放松的亲密关系，就像避风港一样。

　　当他感到累的时候，第一时间想到的是在你这里休息；当他感到危险的时候，第一时间也是寻求你的接纳。

　　很多女孩会去跟前任倾诉衷肠，表达自己多么想复合，对分手有多么不舍，其实完全没必要。

　　只要你能跟对方正常联系，一段时间以后，对方必然会适应你的存在。前提是你什么也不提，侧面比如通过朋友圈展示出来，只跟他聊朋友，给对方提供积极的情绪价值，让他感到跟你在一起是轻松舒适的。

　　成为对方的解语花

　　就是要求你有足够的感知力，在不同的情景下体察到对方的核心需求，知道他想要的是什么并有能力满足他，就像解语花一般的存在，他对你的依赖感就是这么产生的。

　　很多女生都以为男生是强大的、直男的，因此很多时候都会下意识忽略其实男生也有脆弱，也有情绪上的需求，也会缺乏安全感，也想要来自女生的爱的抱抱，如果你能识别到他的情绪需求并在他最虚弱的时候趁虚而入，就能事半功倍。

　　第二、我如何给他提供他想要的来吸引他

　　情绪和心态是贯穿整个挽回过程的，也是挽回中最难处理的一部分。一会儿觉得自己的挽回没有意义，纠结内耗，一会儿又被对方的情绪影响，心情低落失望愤怒。

　　这些情绪是最容易影响我们的判断力和执行力的，所以你要先确保自己的情绪是稳定的，才能避免试错，才有能力带动和影响对方的情绪。否则，你连自己都安置不好，又如何去处理对方呢？

　　其次，你要明确结果导向，分阶段达成目标

　　你要始终记住你的终极目的是复合，但不要妄图一口吃个胖子，不要操之过急，而是分阶段，一步一步来。

　　一般分手初期是你们两个人的情绪爆发期，这期间只要能稳住自己稳住对方，不纠缠不拉黑，成为普通朋友，就算达成了这个阶段的目标。

　　但除此之外也不是什么都不做，给大家几点建议:

　　规划一下自己的未来，想要实现哪些成就，想要做什么样的事业

　　拓展一下朋友圈，多去结交新的、高质量的朋友

　　找一个自己喜欢的兴趣爱好，拿出时间去尝试和钻研，转移注意力

　　和信任的朋友聊聊天，说不定他们能给到你不一样的启发

　　复盘感情，反思自身问题

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　　度过情绪爆发期，接下来就到了前任的纠结徘徊期，这个时候你们之前美好的经历又重新涌上前任的心头，他也开始想起你的那些好来。你能给对方留下好的印象，在他想找人倾诉的时候能想起你，就算目的达成。具体的做法有:

　　针对之前暴露出来的缺点进行改变和提升，让自己成为一个更好的人

　　把自己的改变巧妙展示给对方看，释放自己的吸引力

　　提供给对方一些实际的帮助，这些帮助能对他的工作或生活带来好处

　　通过聊天给对方提供积极的情绪价值

　　创造偶遇，制造见面的机会，给他带来更大的视觉冲击

　　进入暧昧期之后对方不排斥谈感情，甚至还能主动邀约你，就算我们该阶段目的达成。

　　注意整个过程要有适当的推拉，不能一味给，要让对方有情绪波动和追逐的感觉。只要达成这个目的，挽回也就不愁了。