分手后该怎样挽回男友

　　一、心态调整是关键

　　（一）保持平和冷静

　　在感情出现问题，尤其是面临男朋友不爱了的状况时，很多女生容易心急如焚，然后试图通过死缠烂打的方式去挽回对方。但其实啊，这样的做法往往会适得其反，让对方更加决绝，甚至唯恐避之不及呢。

　　要知道，分手后彼此都需要时间和空间去冷静、去梳理这段感情。这时候，咱们得学会暗示自己把对方当作普通朋友那样去对待。要明白，你的自身价值并不会因为这段感情的结束或者分手这件事就有所减少呀。保持平和的心态去面对他，避免过度暴露自己的高需求感。比如说，不要总是频繁地发消息追问他“你到底还爱不爱我”“我们能不能重新开始”之类的话，也别时刻想着要去约他见面，试图强行让他回到自己身边。只有当你心态平和了，对方才有可能愿意重新去正视你，去重新审视你们之间的感情哦。

　　（二）接纳自己爱自己

　　爱别人的前提是要先学会爱自己呀，在挽回男朋友的过程中，这一点尤为重要呢。咱们要学会接纳自己内心的需求，每个人在感情里都会有渴望被爱、被关心的想法，这都是正常的，不要去压抑或者否定自己的这些需求哦。

　　同时，也要认识并接纳真实的自己，可能自己身上有一些小缺点、小不足，但那也是构成独特的你的一部分呀。接纳自己，不仅有利于咱们更好地去爱他人，更能让自己在挽回这段感情的过程中稳住情绪，避免因为太过于在意对方的态度、太过于急切地想要挽回，而导致心态失衡，影响了整个挽回的进展呢。

　　比如，有的女生在分手后，会陷入自我怀疑，觉得是不是自己不够漂亮、不够温柔、不够优秀，所以男朋友才不爱了，然后就拼命地想要去改变自己，可却在这个过程中丢失了原本的自己，变得越来越焦虑。其实啊，咱们只需要先坦然接纳自己原本的样子，再在此基础上做出一些有利于感情发展的积极改变就好啦，这样才能以一个更好的状态去试着挽回对方哦。

　　二、找准原因对症下药

　　（一）反思自身问题

　　在感情出现危机，男朋友不爱了甚至提出分手时，咱们可不能只是一味地去责怪对方或者沉浸在悲伤之中呀，认真回顾相处过程是非常关键的一步呢。比如说，在处理情绪方面，自己是不是太容易情绪化了，一遇到点小事就发脾气、闹别扭，让对方总是处于一种小心翼翼、如履薄冰的状态呀。可能有时候只是对方没能及时回消息，或者忘记了某个小约定，自己就大吵大闹，这样长期下来，对方会觉得相处起来特别累呢。

　　再看看对待对方的态度，是不是总是以自我为中心，很少去考虑对方的感受呀。像在做一些决定的时候，完全按照自己的意愿来，没有顾及对方是不是愿意或者方便呀。又或者在对方遇到困难、压力大的时候，没有给予足够的理解和支持，反而还去抱怨、指责对方不够用心对待自己之类的。

　　这些看似细微的地方，往往就是影响感情的关键所在哦。只有把这些问题找出来，咱们才能有针对性地去改变自己，提升自我，让对方看到一个不一样的、更好的自己，这样才有可能重新唤起对方对咱们的爱意呀。

　　（二）分析分手缘由

　　不同原因导致的分手，挽回的办法那可是大不相同呢，咱们得具体情况具体分析哦。

　　如果是因为性格不合分手的，那沟通和理解就尤为重要啦。比如说，两个人一个性子急，一个性子慢，遇到事儿的时候，急的那个总是催着赶快做决定，慢的那个就觉得应该再考虑考虑，这样就很容易产生矛盾。这时候呀，双方都要学会倾听和理解对方的想法，不能一味地坚持自己的观点哦。可以先给彼此一段冷静的时间，让情绪平复下来，然后再心平气和地去交流，说说自己当时那么做、那么想的原因，也听听对方的心声，慢慢磨合彼此的性格差异呢。

　　要是因为经济矛盾分手的，女方可就得好好调整一下态度，保持经济独立啦。比如说，可能之前在消费观念上有很大分歧，一方比较节俭，觉得要多存钱，一方则比较追求生活品质，喜欢及时行乐，花钱比较大手大脚，那经常就会因为钱的事儿闹不愉快。这时候，女方要是能做到经济独立，有自己合理的理财规划，并且尊重对方的消费观念，让对方看到自己在这方面的改变和成长，那对方对这段感情可能就会重新审视，也会更愿意去解决之前存在的经济问题，给感情一个修复的机会哦。

　　而对于因感情淡薄分手的情况呢，又得分异地恋和同城来说啦。要是异地恋，因为两个人不能经常见面，缺乏陪伴，感情慢慢就淡了，那这时候就得多关心对方呀。每天可以多打打电话、视频聊天，分享彼此生活中的点点滴滴，遇到好玩的事儿、吃到好吃的东西，都第一时间告诉对方，让对方感觉到即使相隔甚远，心里也时刻牵挂着呢。要是同城的话，那就要想办法融入对方的生活呀，比如一起去参加对方朋友的聚会，认识彼此的圈子，培养共同的兴趣爱好，一起去做一些有意义的事儿，让感情在相处中不断升温哦。总之呀，找准了分手的原因，咱们才能用对方法，更好地去挽回这段感情呢。

　　三、调整相处是关键

　　（一）改变相处模式

　　在挽回男朋友的过程中，改变相处模式是极为重要的一环哦。首先，要学会和对方在一个频道上进行沟通交流，这意味着咱们得去主动了解他感兴趣的话题呀。比如，如果他热爱篮球，那咱们可以多去关注一些篮球赛事、球星动态等，这样在聊天的时候就能以此为切入点，跟他畅聊一番，让他觉得彼此有着共同的爱好，聊天也变得有意思起来啦。而且，在交流过程中，要注意营造轻松的相处氛围哦，别总是带着那种很沉重、很压抑的情绪去面对他呀，轻松愉悦的氛围往往能让对方更愿意和咱们待在一起呢。

　　就像平常聊天的时候，可以适当地开一些小玩笑，用幽默来调剂一下气氛呀。像他分享了一件工作上有点小尴尬的事儿，咱们就可以打趣地说：“哎呀，那你这可算是给平淡的工作增添了点别样的‘色彩’呀，说不定以后回想起来还挺有意思呢。”用这样轻松的话语，能让彼此间的相处没有压力哦。

　　还有哦，要懂得尊重他的想法和观点呀，千万不要强行把自己的意见加给他呢。每个人都有自己独立的思考方式，当出现不同意见的时候，咱们可以心平气和地说出自己的想法，但如果他坚持自己的观点，那也别争得面红耳赤啦，笑着说一句“那好吧，也许你说得也有道理呢”，这种互相尊重、轻松相处的模式，会慢慢增加他对咱们的好感哦。

　　（二）提升个人形象

　　想要重新吸引男朋友，从外在形象和内在修养两方面入手准没错啦。

　　先说说外在形象这块吧，咱们可以优化一下自己的妆容哦，根据不同的场合选择合适的妆容风格，比如日常出门可以化个清新自然的淡妆，要是参加聚会之类的，就可以尝试稍微精致一点的妆容呀。穿搭方面也很关键呢，找到适合自己身材和气质的服装款式与搭配，多尝试一些不同的风格，说不定会发现更美的自己哦。像之前一直走休闲风，那不妨偶尔试试优雅的裙装风格呀，给他眼前一亮的感觉呢。发型也别忽视啦，要是长发久了，换个利落的短发造型，或者尝试一下新的发色，都可能带来不一样的效果哦。

　　而内在修养的提升更是重中之重呀。多读书是个很好的途径呢，闲暇时间少刷会儿手机，静下心来读一些散文、文学名著或者人生哲理方面的书籍呀，这样在和他交流的时候，咱们就能出口成章，展现出自己有内涵、有思想的一面，让他知道咱们可不是徒有外表哦。扩大社交圈也很有必要呢，通过结交不同的朋友，咱们能学到更多的东西，也会变得更加开朗自信呀，比如参加一些兴趣小组、志愿者活动等，丰富自己的生活体验。另外，多运动也是个很棒的选择哦，既能保持好身材，又能让自己充满活力，整个人的精神状态都会变好呢。

　　通过这些外在和内在的改变，不断增值自己，提升自己的恋爱等级，展现出一个全新且更有魅力的自己，相信他的目光一定会被咱们再次吸引过来的哦。

　　四、巧妙展示吸引注意

　　（一）把握展示时机

　　在尝试挽回男朋友的过程中，展示自己的改变和魅力是很重要的一环，但时机的把握可千万不能忽视呀。很多女生可能会心急，刚做出一点改变就迫不及待地想让对方知道，然后频繁地找对方聊天，一会儿说“我最近在学画画呢，变得可文艺了”，一会儿又讲“我开始健身了，身材越来越好了哦”，这样做往往容易让对方产生防备心呢。

　　要知道，分手后彼此都需要时间和空间去慢慢消化这段感情呀，咱们得控制好节奏哦。就好像种下一颗种子，你不能天天扒开土去看看它有没有发芽，得耐心等待合适的时机，让它在合适的环境里自然生长。对于感情也是一样呀，咱们要先默默地改变自己，让对方慢慢察觉到咱们的不一样，也许是偶尔在街上偶遇时，他发现咱们的穿搭风格变了，变得更有气质了；又或者是从共同朋友那里听到一些关于咱们积极生活的只言片语，从而产生想要重新认识咱们的想法呢。

　　比如说，之前有个咨询者小敏，她和男朋友分手后，开始努力学习烘焙，做出来的点心可漂亮又好吃了。一开始她恨不得天天给前男友发消息说自己的烘焙成果，可对方总是很冷淡回应。后来她听了建议，不再那么急切，只是偶尔在朋友圈低调分享下自己做的点心图片，也不刻意去提醒前男友看。过了一段时间，前男友在一次朋友聚会上吃到了小敏做的点心，当时就特别惊讶，也对小敏重新产生了好奇和好感呢。所以呀，把握好展示的时机，才能让咱们的改变更有效地吸引到对方哦。

　　（二）善用朋友圈展示

　　朋友圈可是咱们在挽回过程中一个很好的“展示窗口”。咱们可以通过改变朋友圈的格调，来打造一个积极向上的新形象，淡化对方之前对咱们的负面预判，进而激起对方的好奇心呢。

　　比如说，可以发布一些展现新生活的小视频呀，如果去旅行了，就拍一拍沿途美丽的风景，像海边日出时那波光粼粼的海面，山上云雾缭绕的美景等，配上一段轻快的音乐；或者是记录自己读书、学习新技能的小片段，像弹钢琴的手指在琴键上舞动的画面，让对方看到咱们变得越来越优秀，生活也丰富多彩了呢。

　　朋友圈说说也很关键，要配上积极阳光的文案呀。比如发一张自己运动后大汗淋漓但笑容满面的照片，文案可以写“今天又是活力满满的一天呀，运动完感觉整个人都充满了能量，生活如此美好，当然要努力向前啦”。又或者分享自己做的一顿美食，文案写“用心烹饪的美食，不仅满足了味蕾，也让生活多了一份温暖呢，愿每一天都能这般有滋有味”。

　　还有就是点击正向价值观输出的“在看”文章呀，像一些关于人生感悟、励志成长或者情感经营方面的好文章，这样对方看到咱们的“在看”记录时，也会觉得咱们在不断提升自己的内在修养呢。

　　就像之前有个姑娘小丽，分手后把自己之前那些消极抱怨的朋友圈都删掉了，开始按照这样的方式打造自己的朋友圈。慢慢地，前男友发现她好像变了个人似的，生活积极又充实，就忍不住主动找她聊天了呢。所以呀，巧妙利用朋友圈展示自己，对挽回男朋友是很有帮助的哦。

　　五、有效沟通拉近距离

　　（一）重建沟通脉络

　　在挽回男朋友的过程中，重建良好的沟通脉络是极为关键的一步哦。可以先从线上聊天入手呀，试着从那些承载着共同回忆的话题开始去开启对话呢。比如说，回忆一下曾经一起去过的那家有着独特风味的小吃店，发消息问问他“你还记得咱们以前常去的那家小吃店吗？也不知道现在味道变了没呀”；或者聊聊曾经一起养过的宠物，像“之前咱们一起养的那只小猫呀，我昨天看到一只长得特别像它的，一下子就想起它可爱的模样了呢”。

　　但要注意哦，一定要循序渐进地去建立话题感，可千万别心急，三句话不离复合这件事儿呀。要是一聊天就不停地说“咱们重新在一起好不好呀”“我真的离不开你，你就再给我一次机会呗”，这样会让对方察觉到你强烈的目的性，很容易就产生抵触情绪，然后不想再和你聊下去了呢。咱们得让聊天看起来自然又没有什么特别的目的，用轻松的氛围去唤起对方内心深处对过往感情的留恋感，慢慢地重新建立起那种舒适、自在的沟通模式，让对方愿意主动和你聊天，分享生活中的点滴呢。

　　（二）诚恳表达心意

　　找个合适的时机，和对方好好地坐下来沟通交流一番也是很重要的哦。可以诚恳地询问对方，自己在之前相处过程中存在哪些不足之处呀，并且表达出自己对过往那些问题深刻的反思呢。比如说，如果之前自己太容易情绪化，总是因为一点小事就发脾气，那这时候就可以说“我后来仔细想了想，之前老是控制不好自己的情绪，一有点事儿就朝你发火，真的挺不对的，让你受了不少委屈，我现在一直在努力改变，让自己变得更沉稳些呢”。

　　同时呢，也要勇敢地向对方诉说自己对这份感情的珍视，表达出自己是真的离不开他的心呀，让他能够切实地感受到你的真诚与在乎。比如真诚地告诉他“我发现自己真的没办法放下你，这段时间我越想越觉得你对我来说太重要了，我愿意为了咱们能更好地在一起，去改掉那些不好的地方，希望你能再给我一次机会，让我好好爱你”。用这种坦诚又真挚的方式去交流，或许能打动对方，让他重新审视你们之间的感情哦。

　　六、把握节奏循序渐进

　　（一）适时断联冷冻

　　在分手初期，彼此情绪往往比较激动，对方对你可能也积攒了不少负面情绪，这个时候如果还频繁联系，试图强行挽回，只会让对方愈发厌烦，更加坚定离开你的决心呀。所以呢，适时地选择断联冷冻关系就显得尤为重要啦。

　　这里说的断联冷冻，可不是简单地完全切断和对方所有的联系哦，很多人对这有误解，以为就是把跟对方有关的一切全部切断，其实不是这样的呢。“冷冻”主要指的是情感上的冷冻，表面上减少联系，但对方还是能够通过一些渠道了解到你的动态哦，当然前提是分手后你们在现实生活里还存在像QQ、微信等联系渠道呀，不止于电话联系这种情况哦。

　　比如说，当他决然地提出分手时，心里大概率是对你失望透顶了，觉得只有分手才能解脱，这时候咱们千万不要抱有侥幸心理，觉得他只是一时糊涂冲动，要理智地判断清楚究竟是真性分手还是假性分手，这样才能冷静看待你们之间的问题，去制定合适的挽回策略呢。

　　在断联冷冻这段时间里，咱们也不是无所事事呀，正好可以利用起来好好进行自身建设哦。要知道，当初在一起是因为彼此有吸引力，现在吸引力没了才会走到分手这一步，那提升自身价值和吸引力就很关键啦，这能为后续挽回打下基础呀。自身建设包括外在和内在两方面哦，外在就是好好打理自己的仪容仪表，换个新发型、尝试不同风格的穿搭，让自己看起来焕然一新；内在呢，注重谈吐和思想的提升，多读书、多学习一些沟通技巧等，只要找对方法去建设自身，重新提高吸引力也不是难事哦。

　　同时，咱们也要学会考虑对方的感受呢。换位思考一下，要是有个自己不喜欢的人总是不停地骚扰自己、打听自己行踪，咱们肯定也会很反感呀，此刻他对你可能就是这样的感觉了，他提分手时那么决绝，说明矛盾点很高，或许都已经处在崩溃边缘，不想看到你、不想联系你，甚至不愿意想起你呢。那咱们就理解他的心情，给他时间冷静下来，先消除彼此间的隔阂，之后再去沟通交流，展示自己反省后的提升和转变，这样他才愿意重新审视你哦。

　　而且，咱们还可以提高自己的生活质量呢，目的就是让对方看到你美好的生活，进而心生向往呀。就像康纳情感专家说的：“挽回爱情的时候，让他觉得，他不在你身旁时，总会错过一些美好的东西。”当你把自己的生活经营得丰富多彩、精彩万分，旁人能看到，他也肯定会知晓呀，要是让他觉得和你一起生活会同样美好，那他就更有可能重新回到你身边啦。总之呢，断联冷冻期做好这些事，就不会浪费这段宝贵的时间，为后续复联做好充分的铺垫哦。

　　（二）拿捏相处分寸

　　当经过一段时间，你们之间的关系有了缓和迹象的时候呀，那在相处过程中可就要好好拿捏分寸啦，这可是影响挽回能否成功的关键一环呢。

　　首先，得拿捏好自己的需求感哦，不能表现得太过于主动，让对方一下子就察觉到你急切想要挽回的心思，不然很容易就会把对方再次吓跑，让他又变得冷淡起来呢。咱们要塑造一种神秘感，保持若即若离的状态哦，就好像是放风筝一样，松松紧紧之间，才能让风筝飞得更稳更高呀。

　　比如说，在聊天的时候，不要总是秒回对方消息，也别天天主动找他聊天，可以偶尔隔一段时间再回复，让他对你的生活产生好奇，琢磨不透你在干嘛呢。而且呀，也不要总是一股脑地把自己所有的想法、经历都告诉他，适当保留一些，给他一种“犹抱琵琶半遮面”的感觉哦。

　　同时，还要善于利用情感的推拉技巧。适时地“推”一下，就是偶尔要和他保持一定距离，让他感觉到好像会失去你一样，这样他才会更加珍惜和你相处的机会，也会对你投入更多的关注和心思呢。比如，当他约你出去的时候，你可以偶尔委婉拒绝一下，说自己已经有别的安排了，下次再约呀，让他心里有点小失落，但又对你下次的赴约充满期待哦。

　　当然啦，光有“推”可不行，还得有“拉”，要适时地给他一些回应和反馈，让他明白你心里还是有他的，在乎他的感受呢。比如在他分享自己生活中的事情时，认真倾听，给出一些积极的回应和关心，让他感受到你对他的在意呀。通过这样情感上的推拉，提升自己在他心中的吸引力，慢慢地让他越来越离不开你，增加挽回成功的几率。

　　总之呀，把握节奏、循序渐进地去挽回男朋友，每一个阶段都有需要注意的地方，只要咱们用心去做，相信一定可以。