心理健康测试题免费

　　在快节奏的现代生活里，我们常常忙得晕头转向，不知不觉就忽略了内心的感受。其实，心灵就像一座小花园，需要我们精心照料，它才能绽放出美丽的花朵。今天，为大家准备了几个有趣的心理小测试，让我们深入了解一下自己的内心世界，快来一起试试吧！

　　大众心理健康测试题：

　　一、情绪状态

　　回想一下过去这一周，你有没有常常毫无缘由地觉得心里空落落的，做什么都提不起劲儿，就连以往那些让你兴致勃勃的事儿，如今也变得索然无味？

　　A.几乎每天都是如此

　　B.差不多3-4天会有这种感觉

　　C.仅有1-2天出现了这种情况

　　D.压根就没有过

　　解析：要是选了A或者B，这可能是在给你发出信号，提示你最近的情绪不太对劲，有点往抑郁情绪那方面靠了，得赶紧找找让自己不开心的源头，试试去跑跑步、跟朋友倒倒苦水之类的，给自己的情绪“松松绑”；选C的话，说明只是偶尔闹点小情绪，属于正常范畴，不用太担心；选D那可太棒啦，这表明你的情绪状态就像春日里的暖阳，稳稳当当，积极又向上。

　　生活里难免碰上挫折，这时候，你的“小火山”通常是怎么爆发的呢？

　　A.那股怒火“噌”地一下就蹿上来了，根本刹不住车，常常暴跳如雷

　　B.虽说能强忍着压下去一点，但还是气鼓鼓的，脸上的“乌云”好久都散不去

　　C.也就气个一小会儿，很快就能调整过来，让心情重新“放晴”

　　D.几乎不会动怒，不管遇上啥事，都能平心静气地看待

　　解析：选A的朋友，你这情绪管理的“阀门”可得修修啦，要是一直这么任由怒火横冲直撞，时间长了，不光身边的朋友会被“烧”跑，自己的身体也得跟着遭罪；选B比A稍微好点，不过也得学学怎么更快地给情绪“降温”；选C就是比较理想的状态啦，能快速从不良情绪里走出来，不被它过多纠缠；选D要是面对特别大的挫折也这样，可得留意一下，别把情绪都憋在心里，给自己憋出毛病来。

　　二、人际关系

　　想象一下，当你置身于热闹非凡的社交场合，你一般是啥表现呢？

　　A.心里就像揣了只小兔子，“砰砰”直跳，特别害怕主动去跟别人搭话，老担心人家不给面子，直接把自己“拒之门外”

　　B.除非有人先向自己抛出“橄榄枝”，不然就不太愿意主动张嘴，总是默默地待在一边

　　C.和别人聊起来还算自然，可就是不太敢迈出第一步，主动开启新话题

　　D.完全没有那些扭扭捏捏的小顾虑，满心欢喜地主动凑上去，结交新朋友，积极地参与各种交流互动

　　解析：选A的话，你这社交焦虑的“小尾巴”有点长啦，要是不赶紧想法子缩短，往后社交圈子可就越来越窄咯；选B说明你在社交时有自己的小谨慎，这也正常，不过偶尔也可以大胆一点；选C的社交状态挺适中的，不冒进也不退缩，刚刚好；选D那你简直就是社交场上的“小太阳”，浑身散发着热情，人脉拓展对你来说肯定不在话下。

　　家人之间偶尔也会有“火星撞地球”的时候，和家人闹矛盾了，你通常会怎么做呢？

　　A.一言不合就开启“冷战”模式，谁也不理谁，而且打死都不愿意先服软

　　B.就等着家人先来打破僵局，自己在这期间心里别提多别扭了，干啥都不得劲

　　C.生会儿气，过一会儿气就消了，还能主动去找家人把事儿说开，化解矛盾

　　D.当场就能让自己冷静下来，心平气和地跟家人沟通，三言两语就把矛盾解决了

　　解析：选A和B的朋友，这可容易让矛盾“生根发芽”，让亲情关系变得冷冰冰的，处理家庭关系这门学问，你还得多钻研钻研；选C还不错，有一定的情绪“自愈”能力，也懂得主动修复关系；选D那你在处理家庭矛盾这方面，绝对是个“高手”，家人之间的感情在你的呵护下，肯定越来越深厚。

　　三、压力应对

　　工作学习的压力“大山”压下来的时候，你感觉如何？

　　A.整个人都快被压垮了，脑袋里一团乱麻，根本没办法集中精力做事

　　B.虽然咬着牙在坚持，但压力实在太大，做事的效率就像蜗牛爬坡，慢得很

　　C.能及时调整自己的状态，通过合理安排任务、规划时间，巧妙地给压力“卸卸力”

　　D.不仅没被压力吓倒，反而像个英勇的战士，把压力转化成前进的动力，越战越勇

　　解析：选A的朋友，你应对压力的“盾牌”有点薄，得赶紧找帮手，向外寻求一些支持和建议；选B说明你正在压力的“泥沼”里挣扎，得赶紧优化一下应对策略，别让自己太累着；选C的压力应对方式很靠谱，不慌不忙，有条不紊；选D你这抗压能力简直无敌了，不管啥困难，在你这儿都能变成成长的“垫脚石”。

　　假如一下子有好几项紧急任务扑面而来，你会怎么应对呢？

　　A.瞬间慌了神，眼睛盯着这些任务，手都不知道该先伸向哪儿，完全乱了阵脚

　　B.先挑简单的入手，把那些棘手的难题往后推，结果到后面发现时间更紧了

　　C.不慌不忙，按照任务的重要性和紧急程度，排个“一二三”，然后依次完成，稳稳当当

　　D.脑子飞速运转，迅速判断局势，同时协调各方资源，马不停蹄地推进多项任务，游刃有余

　　解析：选A的朋友，你在任务规划和应急处理方面得补补课啦，不然关键时刻容易掉链子；选B这是典型的拖延症“犯了”，得改改，不然任务越积越多；选C具备基本的任务管理素养，做事有章法；选D你这多任务处理和统筹协调能力，那可是大师级别的，让人佩服。

　　四、自我认知

　　每天照镜子的时候，你对自己的外貌是啥看法呢？

　　A.瞅一眼就忍不住叹气，心里满是嫌弃，常常因为外貌觉得自己低人一等

　　B.偶尔也会皱皱眉头，有点不满意，不过也就那么一会儿，不会太放在心上

　　C.觉得普普通通就行，没啥特别的感觉，也不会花太多心思在这上面

　　D.越看越欢喜，打心眼里觉得自己长得有特点，有魅力，自信满满

　　解析：选A的朋友，你可能陷入外貌焦虑的“漩涡”了，得想办法把自信捞回来，要知道，每个人都有自己独特的美；选B对外貌有一定关注，不过好在没有过度纠结，心态还算健康；选C这心态就很平和，不被外貌所累，活得洒脱；选D你对自己的接纳度超高，这份自信肯定能为你的生活添彩。

　　要是别人指出你的不足，给了你几句批评，你会作何反应呢？

　　A.心里就像被泼了一盆冷水，瞬间凉透了，觉得自己啥都不是，一无是处

　　B.虽然表面上没吭声，心里却像被猫抓了一样，反复琢磨那些批评的话，难受好久

　　C.能理智地静下心来，像个专业的“鉴宝师”一样，仔细甄别，把有用的建议留下，不合理的就抛掉

　　D.压根没把这些批评当回事，心里想着他们又不了解我，不用在意

　　解析：选A的朋友，你的自我价值感有点“营养不良”，太容易被别人的评价打倒了，得给自己“补补钙”；选B受批评的影响比较大，得学会快速释怀；选C你这自我反思的能力很成熟，能借助别人的“镜子”让自己变得更好；选D自信是好事，不过有时候别人的批评说不定也藏着“宝藏”，适当听听也无妨。

　　综合评估：

　　做完测试，如果你的答案大部分都是A，这可不是个好信号，说明你的心理可能已经处在亚健康甚至不健康的“危险地带”了，别犹豫，赶紧找专业的心理咨询师来帮帮你；要是B选项居多，意味着你现在有点小烦恼，有点心理困扰，平时多注意自我调节，也别忘了多留意自己的心理变化；要是以C为主，那恭喜你，你的心理状态挺健康的，应对生活里的各种事儿都有一套自己的好办法；要是选D的情况比较多，哇哦，这说明你的心理状态堪称“模范”，拥有超强的心理韧性和适应能力，不管啥风浪都能轻松应对。

　　请注意，这只是个小小的测试，就像一个简易的“心理体检”，可不能当作专业的诊断“判决书”。要是你实实在在地感觉到心里不舒服，难受得厉害，一定要毫不犹豫地去咨询专业的心理医生，他们才是真正能帮你解决问题的“心理专家”。